Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-шалот и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Лук-шалот vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +568%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит больше Кальций +305.4%
Содержит больше Железо +81.7%
Содержит больше Магний +409.5%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Медь +222.7%
Содержит больше Марганец +379.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.38
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Калий +568%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Селен +71.4%
Содержит больше Кальций +305.4%
Содержит больше Железо +81.7%
Содержит больше Магний +409.5%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Медь +222.7%
Содержит больше Марганец +379.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.38

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B6 +17150%
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B3 +700%
Содержит больше Витамин B5 +140.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +476.5%
Содержит больше Витамин K +562.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин C +166.7%
Содержит больше Витамин B6 +17150%
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин B2 +1050%
Содержит больше Витамин B3 +700%
Содержит больше Витамин B5 +140.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +476.5%
Содержит больше Витамин K +562.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +83.8%
Содержит больше Белки +21.2%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Другое +800%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Углеводы +83.8%
Содержит больше Белки +21.2%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Другое +800%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +459%
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +314.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +459%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-шалот Ундария перистая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-шалот Ундария перистая Мнение
13.6g 8.64g Лук-шалот
Белки 2.5g 3.03g Ундария перистая
Жиры 0.1g 0.64g Ундария перистая
Углеводы 16.8g 9.14g Лук-шалот
Калорийность 72kcal 45kcal Лук-шалот
Сахар 7.87g 0.65g Ундария перистая
Клетчатка 3.2g 0.5g Лук-шалот
Кальций 37mg 150mg Ундария перистая
Железо 1.2mg 2.18mg Ундария перистая
Магний 21mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 60mg 80mg Ундария перистая
Калий 334mg 50mg Лук-шалот
Натрий 12mg 872mg Лук-шалот
Цинк 0.4mg 0.38mg Лук-шалот
Медь 0.088mg 0.284mg Ундария перистая
Марганец 0.292mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 1.2µg 0.7µg Лук-шалот
Витамин A 4IU 360IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 0µg 18µg Ундария перистая
Витамин E 0.04mg 1mg Ундария перистая
Витамин C 8mg 3mg Лук-шалот
Витамин B1 0.06mg 0.06mg
Витамин B2 0.02mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 0.2mg 1.6mg Ундария перистая
Витамин B5 0.29mg 0.697mg Ундария перистая
Витамин B6 0.345mg 0.002mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 34µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 0.8µg 5.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.028mg 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.098mg 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.106mg 0.087mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.125mg 0.112mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.081mg 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.11mg 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.043mg 0.015mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g 0.13g Лук-шалот
0g 0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.058g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0.218g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-шалот Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Лук-шалот
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
21%
Лук-шалот
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.22g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 860mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.