Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Цинк +16%
Содержит больше Медь +33.5%
Содержит больше Марганец +28.8%
Содержит больше Селен +36.8%
Содержит больше Железо +28.3%
Содержит больше Калий +10.6%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 117
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Кальций +88.9%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Цинк +16%
Содержит больше Медь +33.5%
Содержит больше Марганец +28.8%
Содержит больше Селен +36.8%
Содержит больше Железо +28.3%
Содержит больше Калий +10.6%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 117

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +11342.9%
Содержит больше Витамин C +1190.9%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2 +181.1%
Содержит больше Витамин B3 +308.3%
Содержит больше Витамин B5 +81283%
Содержит больше Витамин B6 +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 63
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин A +11342.9%
Содержит больше Витамин C +1190.9%
Содержит больше Витамин B1 +93.3%
Содержит больше Витамин B2 +181.1%
Содержит больше Витамин B3 +308.3%
Содержит больше Витамин B5 +81283%
Содержит больше Витамин B6 +2300%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 63

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +190.5%
Содержит больше Жиры +1227.3%
Содержит больше Углеводы +58.2%
Содержит больше Другое +67.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.87
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +190.5%
Содержит больше Жиры +1227.3%
Содержит больше Углеводы +58.2%
Содержит больше Другое +67.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6110.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +615.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.7%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6110.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +615.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Горох посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Горох посевной Мнение
7.08g 10.13g Горох посевной
Белки 15.57g 5.36g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 0.22g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 15.63g Горох посевной
Калорийность 119kcal 84kcal Люпин Фасоль
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 5.93g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 5.5g Горох посевной
Кальций 51mg 27mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 1.54mg Горох посевной
Магний 54mg 39mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 117mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 271mg Горох посевной
Натрий 4mg 3mg Горох посевной
Цинк 1.38mg 1.19mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.173mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.525mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 1.9µg Люпин Фасоль
Витамин A 7IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 0µg 40µg Горох посевной
Витамин E 0.14mg Горох посевной
Витамин C 1.1mg 14.2mg Горох посевной
Витамин B1 0.134mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.053mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.495mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.188mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.009mg 0.216mg Горох посевной
Витамин B9, общий 59µg 63µg Горох посевной
Витамин K 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.125mg 0.037mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.201mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.193mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.32mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.314mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.081mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.198mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.232mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.105mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.039g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.019g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.102g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.93g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.307g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.