Сравнить продукты Лён и пор-Салю
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +497.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1232.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +5445.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22463.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +154.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11642.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5033.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +369% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +792.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.729g | 187% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.014mg | 136% |
| Медь | 1.22mg | 0.022mg | 133% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.011mg | 107% |
| Магний | 392mg | 24mg | 88% |
| Железо | 5.73mg | 0.43mg | 66% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 16.691g | 59% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Кальций | 255mg | 650mg | 40% |
| Фосфор | 642mg | 360mg | 40% |
| Витамин A | 0µg | 315µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.053mg | 32% |
| Натрий | 30mg | 534mg | 22% |
| Жиры | 42.16g | 28.2g | 21% |
| Калий | 813mg | 136mg | 20% |
| Селен | 25.4µg | 14.5µg | 20% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.06mg | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 18µg | 17% |
| Цинк | 4.34mg | 2.6mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.21mg | 16% |
| Холин | 78.7mg | 15.4mg | 12% |
| Белки | 18.29g | 23.78g | 11% |
| Калорийность | 534kcal | 352kcal | 9% |
| Углеводы | 28.88g | 0.57g | 9% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.24mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 9.338g | 5% |
| Витамин D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин K | 4.3µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 6.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 148kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 28g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 0.6 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.58g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.57g | N/A |
| Витамин E | 0.31mg | 0.24mg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.343mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.876mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 1.446mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 2.482mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 1.987mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.323mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 1.707mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.686mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4966.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +553% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3841% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.1% |
