Сравнить продукты Лён и Fava beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +811.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +608.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282% |
| Содержит больше МедьМедь | +371% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +413.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +489.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +876.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1594.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +333.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +527.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +556.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +48.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
7.6 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
19.65 г
Вода:
71.54 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358% |
| Содержит больше ВодаВода | +927.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.079 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.164 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9427.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17418.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.164g | 190% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.097mg | 129% |
| Медь | 1.22mg | 0.259mg | 107% |
| Марганец | 2.482mg | 0.421mg | 90% |
| Клетчатка | 27.3g | 5.4g | 88% |
| Магний | 392mg | 43mg | 83% |
| Фосфор | 642mg | 125mg | 74% |
| Жиры | 42.16g | 0.4g | 64% |
| Железо | 5.73mg | 1.5mg | 53% |
| Селен | 25.4µg | 2.6µg | 41% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.072mg | 31% |
| Цинк | 4.34mg | 1.01mg | 30% |
| Кальций | 255mg | 36mg | 22% |
| Белки | 18.29g | 7.6g | 21% |
| Калорийность | 534kcal | 110kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.079g | 19% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.157mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.066g | 16% |
| Калий | 813mg | 268mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.711mg | 15% |
| Холин | 78.7mg | 30.6mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.089mg | 6% |
| Витамин B9 | 87µg | 104µg | 4% |
| Углеводы | 28.88g | 19.65g | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.02mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 5mg | 1% |
| Витамин K | 4.3µg | 2.9µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 14.25g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 1.82g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.27mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.306mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.572mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.062mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.321mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.338mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.193mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
14%
Итоговая оценка минералов
191%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.597g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Fava beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)