Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Лён
  5. Compare
  6. Лён vs. Great northern beans

Сравнить продукты Лён и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Лён vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
Лён
9
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Железо +169%
Содержит больше Магний +684%
Содержит больше Фосфор +289.1%
Содержит больше Калий +107.9%
Содержит больше Цинк +393.2%
Содержит больше Медь +393.9%
Содержит больше Марганец +379.2%
Содержит больше Селен +519.5%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Лён
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Железо +169%
Содержит больше Магний +684%
Содержит больше Фосфор +289.1%
Содержит больше Калий +107.9%
Содержит больше Цинк +393.2%
Содержит больше Медь +393.9%
Содержит больше Марганец +379.2%
Содержит больше Селен +519.5%
Содержит меньше Натрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
Лён
7
:
3
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин B1 +940.5%
Содержит больше Витамин B2 +172.9%
Содержит больше Витамин B3 +352.3%
Содержит больше Витамин B5 +270.3%
Содержит больше Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +116.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.2%
Лён
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +940.5%
Содержит больше Витамин B2 +172.9%
Содержит больше Витамин B3 +352.3%
Содержит больше Витамин B5 +270.3%
Содержит больше Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +116.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лён
Лён
4
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Белки +119.6%
Содержит больше Жиры +9268.9%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +228.3%
Содержит больше Вода +891.4%
Лён
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Белки +119.6%
Содержит больше Жиры +9268.9%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +228.3%
Содержит больше Вода +891.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лён
Лён
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35742.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15263.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Лён
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: 28.73 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35742.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15263.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лён Great northern beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лён Great northern beans Мнение
1.58g 14.09g Great northern beans
Белки 18.29g 8.33g Лён
Жиры 42.16g 0.45g Лён
Углеводы 28.88g 21.09g Лён
Калорийность 534kcal 118kcal Лён
Сахар 1.55g Great northern beans
Клетчатка 27.3g 7g Лён
Кальций 255mg 68mg Лён
Железо 5.73mg 2.13mg Лён
Магний 392mg 50mg Лён
Фосфор 642mg 165mg Лён
Калий 813mg 391mg Лён
Натрий 30mg 2mg Great northern beans
Цинк 4.34mg 0.88mg Лён
Медь 1.22mg 0.247mg Лён
Марганец 2.482mg 0.518mg Лён
Селен 25.4µg 4.1µg Лён
Витамин A 0IU 1IU Great northern beans
Витамин E 0.31mg Лён
Витамин C 0.6mg 1.3mg Great northern beans
Витамин B1 1.644mg 0.158mg Лён
Витамин B2 0.161mg 0.059mg Лён
Витамин B3 3.08mg 0.681mg Лён
Витамин B5 0.985mg 0.266mg Лён
Витамин B6 0.473mg 0.117mg Лён
Витамин B9, общий 87µg 102µg Great northern beans
Витамин K 4.3µg Лён
Триптофан 0.297mg 0.099mg Лён
Треонин 0.766mg 0.351mg Лён
Изолейцин 0.896mg 0.368mg Лён
Лейцин 1.235mg 0.665mg Лён
Лизин 0.862mg 0.572mg Лён
Метионин 0.37mg 0.125mg Лён
Фенилаланин 0.957mg 0.451mg Лён
Валин 1.072mg 0.436mg Лён
Гистидин 0.472mg 0.232mg Лён
Насыщенные жиры 3.663g 0.14g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 7.527g 0.021g Лён
Полиненасыщенные жиры 28.73g 0.187g Лён
0.007g Лён

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лён Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лён
Лён vs Семена
Семена
Лён
Лён vs Кунжут
Кунжут
Лён
Лён vs Овёс посевной
Овёс посевной
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Лён
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
191%
Лён
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.523g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.