Сравнить продукты Лён и фасоль флотская
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +684% |
| Содержит больше КальцийКальций | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169% |
| Содержит больше МедьМедь | +393.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +393.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +379.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +519.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +940.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +352.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.187g | 190% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.158mg | 124% |
| Медь | 1.22mg | 0.247mg | 108% |
| Марганец | 2.482mg | 0.518mg | 85% |
| Магний | 392mg | 50mg | 81% |
| Клетчатка | 27.3g | 7g | 81% |
| Фосфор | 642mg | 165mg | 68% |
| Жиры | 42.16g | 0.45g | 64% |
| Железо | 5.73mg | 2.13mg | 45% |
| Селен | 25.4µg | 4.1µg | 39% |
| Цинк | 4.34mg | 0.88mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.117mg | 27% |
| Калорийность | 534kcal | 118kcal | 21% |
| Белки | 18.29g | 8.33g | 20% |
| Кальций | 255mg | 68mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.021g | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.14g | 16% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.681mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.266mg | 14% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Калий | 813mg | 391mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.059mg | 8% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин B9 | 87µg | 102µg | 4% |
| Углеводы | 28.88g | 21.09g | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 1.3mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 2mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 7.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 142kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 85g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 1.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.58g | 14.09g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.351mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.368mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.665mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.572mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.436mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.232mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
8.33 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
69 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9268.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +891.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35742.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15263.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
