Сравнить продукты Лён и Mung beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +716.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +844.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +682.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +548.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +732.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +916% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +106.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +902.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +606% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +59.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +167.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +160.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10994.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +369.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +944% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13838.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22345.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 105kcal |
|
| Белки | 18.29g | 7.02g |
|
| Жиры | 42.16g | 0.38g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 1mg |
|
| 1.58g | 11.55g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 19.15g |
|
| Магний | 392mg | 48mg |
|
| Кальций | 255mg | 27mg |
|
| Калий | 813mg | 266mg |
|
| Железо | 5.73mg | 1.4mg |
|
| Сахар | 1.55g | 2g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 7.6g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.156mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 0.84mg |
|
| Фосфор | 642mg | 99mg |
|
| Натрий | 30mg | 2mg |
|
| Витамин A | 0IU | 24IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.15mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.298mg |
|
| Селен | 25.4µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.164mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.577mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.067mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 2.7µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 159µg |
|
| Холин | 78.7mg | 29.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.116g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.054g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.128g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.076mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.23mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.297mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 0.544mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.49mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.084mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.425mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.364mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.205mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
20%
Итоговая оценка минералов
191%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.547g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)