Лён или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лён и ананасовый сок?
- Лён содержат больше калорий, чем ананасовый сок. В то время как лён содержат 534 калорий, ананасовый сок содержит только 53 калорий.
- Лён содержат больше витамина B1, меди, клетчатки, фосфора, магния, марганца, железа, селена и цинка, однако ананасовый сок богаче витамином C.
- Лён обеспечивают вас на 132% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Лён содержат в 254 раз больше селена, чем ананасовый сок, В то время как лён содержат 25.4 µg селена, ананасовый сок содержит только 0.1 µg.
Seeds, flaxseed и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3166.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1861.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +525.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1748.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1668.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3845.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7925% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +392.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +25300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2734.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1447.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1658.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2284.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.042g | 191% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.058mg | 132% |
| Медь | 1.22mg | 0.069mg | 128% |
| Клетчатка | 27.3g | 0.2g | 108% |
| Фосфор | 642mg | 8mg | 91% |
| Магний | 392mg | 12mg | 90% |
| Марганец | 2.482mg | 0.504mg | 86% |
| Железо | 5.73mg | 0.31mg | 68% |
| Жиры | 42.16g | 0.12g | 65% |
| Витамин C | 0.6mg | 43.8mg | 48% |
| Селен | 25.4µg | 0.1µg | 46% |
| Цинк | 4.34mg | 0.11mg | 38% |
| Белки | 18.29g | 0.36g | 36% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.1mg | 29% |
| Калорийность | 534kcal | 53kcal | 24% |
| Кальций | 255mg | 13mg | 24% |
| Калий | 813mg | 130mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.014g | 19% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.056mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.199mg | 18% |
| Витамин B9 | 87µg | 18µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.008g | 17% |
| Холин | 78.7mg | 3.3mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.021mg | 11% |
| Фруктоза | 0g | 3.81g | 5% |
| Углеводы | 28.88g | 12.87g | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 0.3µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.02mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 9.98g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4980.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35033.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1225% |
| Содержит больше ВодаВода | +1140.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53664.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68304.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +33% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1062.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
