Сравнить продукты Лён и Апельсиновый сок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3463.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2218.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2765% |
| Содержит больше МедьМедь | +2672.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3676.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17628.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +25300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1726.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +436.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +670% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +418.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1082.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1169.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2512.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20980% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +827.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1168.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20808.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71725% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.04g | 191% |
| Медь | 1.22mg | 0.044mg | 131% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.09mg | 130% |
| Клетчатка | 27.3g | 0.2g | 108% |
| Марганец | 2.482mg | 0.014mg | 107% |
| Магний | 392mg | 11mg | 91% |
| Фосфор | 642mg | 17mg | 89% |
| Железо | 5.73mg | 0.2mg | 69% |
| Жиры | 42.16g | 0.2g | 65% |
| Витамин C | 0.6mg | 50mg | 55% |
| Селен | 25.4µg | 0.1µg | 46% |
| Цинк | 4.34mg | 0.05mg | 39% |
| Белки | 18.29g | 0.7g | 35% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.04mg | 33% |
| Калорийность | 534kcal | 45kcal | 24% |
| Кальций | 255mg | 11mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.036g | 19% |
| Калий | 813mg | 200mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.024g | 17% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.4mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.19mg | 16% |
| Витамин B9 | 87µg | 30µg | 14% |
| Холин | 78.7mg | 6.2mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.03mg | 10% |
| Углеводы | 28.88g | 10.4g | 6% |
| Витамин K | 4.3µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.04mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 1mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 8.4g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.003mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
20%
Итоговая оценка минералов
191%
6%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.85g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.639g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)