Сравнить продукты Лён и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +684.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2389.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +958.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +872.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1081.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +916% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2215.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +382% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +320.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14766.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +151.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2262.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +548.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11294.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +334.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1183% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +68327.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75505.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1050% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +22.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.038g | 191% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.071mg | 131% |
| Медь | 1.22mg | 0.049mg | 130% |
| Марганец | 2.482mg | 0.21mg | 99% |
| Клетчатка | 27.3g | 2.6g | 99% |
| Витамин C | 0.6mg | 89.2mg | 98% |
| Магний | 392mg | 21mg | 88% |
| Фосфор | 642mg | 66mg | 82% |
| Витамин K | 4.3µg | 101.6µg | 81% |
| Жиры | 42.16g | 0.37g | 64% |
| Железо | 5.73mg | 0.73mg | 63% |
| Селен | 25.4µg | 2.5µg | 42% |
| Цинк | 4.34mg | 0.41mg | 36% |
| Белки | 18.29g | 2.82g | 31% |
| Калорийность | 534kcal | 34kcal | 25% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.175mg | 23% |
| Кальций | 255mg | 47mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.011g | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.039g | 16% |
| Калий | 813mg | 316mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.639mg | 15% |
| Холин | 78.7mg | 18.7mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.573mg | 8% |
| Углеводы | 28.88g | 6.64g | 7% |
| Витамин B9 | 87µg | 63µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.117mg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.78mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 0.68g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 30mg | 33mg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.059mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
59%
Итоговая оценка минералов
191%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.624g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах