Лён или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лён и говяжий суп с лапшой?
- Лён содержат больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. В то время как лён содержат 534 калорий, говяжий суп с лапшой содержит только 34 калорий.
- Лён имеют больше витамина B1, меди, клетчатки, марганца, магния, фосфора, железа, селена, витамина B6 и цинка чем говяжий суп с лапшой.
- Лён обеспечивают вас на 135% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем говяжий суп с лапшой.
- Лён содержат в 131 раз больше магния, чем говяжий суп с лапшой, В то время как лён содержат 392 мг магния, говяжий суп с лапшой содержит только 3 мг.
Seeds, flaxseed и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3087.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1932.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1202.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1933.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3278.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2177.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +746.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5771.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +570.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +624.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1131.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3053.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +987.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1024.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.195g | 190% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.028mg | 135% |
| Медь | 1.22mg | 0.06mg | 129% |
| Клетчатка | 27.3g | 0.3g | 108% |
| Марганец | 2.482mg | 0.109mg | 103% |
| Магний | 392mg | 3mg | 93% |
| Фосфор | 642mg | 19mg | 89% |
| Железо | 5.73mg | 0.44mg | 66% |
| Жиры | 42.16g | 1.23g | 63% |
| Селен | 25.4µg | 3µg | 41% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.015mg | 35% |
| Цинк | 4.34mg | 0.62mg | 34% |
| Белки | 18.29g | 1.93g | 33% |
| Калорийность | 534kcal | 34kcal | 25% |
| Кальций | 255mg | 8mg | 25% |
| Калий | 813mg | 40mg | 23% |
| Витамин B9 | 87µg | 8µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.08mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.495g | 18% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.425mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.455g | 15% |
| Холин | 78.7mg | 7mg | 13% |
| Натрий | 30mg | 325mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.024mg | 11% |
| Углеводы | 28.88g | 3.58g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин K | 4.3µg | 0.8µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.5mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 1.03g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +847.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3327.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +706.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1224.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1420.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14633.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
