Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Лён
  5. Сравнить
  6. Лён vs. Грибной суп

Сравнить продукты Лён и Грибной суп

Сравнить

Инфографика

Лён vs Грибной суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
Лён
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +19500%
Содержит больше КальцийКальций +3542.9%
Содержит больше КалийКалий +2522.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6266.7%
Содержит больше МедьМедь +7525%
Содержит больше ЦинкЦинк +7133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +5250%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +13688.9%
Содержит больше СеленСелен +1714.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
Лён
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1912.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1722.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1268.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6657.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8600%
Содержит больше ХолинХолин +1574.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +123.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лён Грибной суп DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.73g 1.42g 182%
Витамин B1 1.644mg 0.006mg 137%
Медь 1.22mg 0.016mg 134%
Клетчатка 27.3g 0.3g 108%
Марганец 2.482mg 0.018mg 107%
Магний 392mg 2mg 93%
Фосфор 642mg 12mg 90%
Железо 5.73mg 0.09mg 71%
Жиры 42.16g 2.59g 61%
Селен 25.4µg 1.4µg 44%
Цинк 4.34mg 0.06mg 39%
Витамин B6 0.473mg 0.007mg 36%
Белки 18.29g 0.66g 35%
Калорийность 534kcal 39kcal 25%
Кальций 255mg 7mg 25%
Калий 813mg 31mg 23%
Витамин B9 87µg 1µg 22%
Витамин B3 3.08mg 0.169mg 18%
Витамин B5 0.985mg 0.072mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.527g 0.597g 17%
Насыщенные жиры 3.663g 0.472g 15%
Натрий 30mg 340mg 13%
Холин 78.7mg 4.7mg 13%
Витамин B2 0.161mg 0.008mg 12%
Углеводы 28.88g 3.33g 9%
Витамин K 4.3µg 9.6µg 4%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 1.58g 3.03g N/A
Сахар 1.55g 0.2g N/A
Витамин E 0.31mg 0.24mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.297mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0%
Лейцин 1.235mg 0%
Лизин 0.862mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0%
Валин 1.072mg 0%
Гистидин 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лён
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
3% 3% 92%
Белки: 0.66 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 92.46 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +2671.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1527.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +767.3%
Содержит больше ДругоеДругое +286.5%
Содержит больше ВодаВода +1228.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лён
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
19% 24% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.472 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.597 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.42 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1160.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1923.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%

Другие также сравнивают

Лён
Лён vs Семена
Семена
Лён
Лён vs Кунжут
Кунжут
Лён
Лён vs Овёс посевной
Овёс посевной
Грибной суп
Грибной суп vs Минестроне
Минестроне
Грибной суп
Грибной суп vs Говяжий суп с лапшой
Говяжий суп с лапшой
Грибной суп
Грибной суп vs Гороховый суп
Гороховый суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Грибной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.