Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лён и Детская еда

Сравнить

Инфографика

Лён vs Детская еда infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Содержит больше МагнийМагний +292%
Содержит больше КалийКалий +86%
Содержит больше МедьМедь +265.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +187.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +729%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Одинаковое количество вещества Селен ~25.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +186.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.3%
Содержит больше ХолинХолин +239.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +283.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1087.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1587.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1027.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лён Детская еда DV% diff.
Железо 5.73mg 47.5mg 522%
Витамин B3 3.08mg 34.714mg 198%
Витамин B2 0.161mg 2.717mg 197%
Полиненасыщенные жиры 28.73g 1.697g 180%
Марганец 2.482mg 108%
Медь 1.22mg 0.334mg 98%
Клетчатка 27.3g 7.5g 79%
Магний 392mg 100mg 70%
Витамин B1 1.644mg 2.438mg 66%
Жиры 42.16g 4.4g 58%
Кальций 255mg 733mg 48%
Фосфор 642mg 392mg 36%
Витамин E 0.31mg 3.68mg 22%
Витамин B6 0.473mg 0.189mg 22%
Цинк 4.34mg 2.4mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.527g 1.206g 16%
Углеводы 28.88g 73.4g 15%
Насыщенные жиры 3.663g 0.769g 13%
Белки 18.29g 12.2g 12%
Калий 813mg 437mg 11%
Витамин B9 87µg 43µg 11%
Холин 78.7mg 23.2mg 10%
Калорийность 534kcal 379kcal 8%
Витамин B5 0.985mg 1.074mg 2%
Витамин K 4.3µg 1.5µg 2%
Витамин C 0.6mg 2.3mg 2%
Селен 25.4µg 25.9µg 1%
Натрий 30mg 3mg 1%
Чистые углеводы 1.58g 65.9g N/A
Сахар 1.55g 0.87g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.297mg 0.158mg 0%
Треонин 0.766mg 0.4mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0.477mg 0%
Лейцин 1.235mg 1.041mg 0%
Лизин 0.862mg 0.404mg 0%
Метионин 0.37mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0.672mg 0%
Валин 1.072mg 0.653mg 0%
Гистидин 0.472mg 0.286mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
12% 4% 73% 7% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 73.4 г
Вода: 6.7 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше БелкиБелки +49.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +858.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~6.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.769 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.206 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.697 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +524.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1593%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Детская еда - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.