Сравнить продукты Лён и Лазанья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1860% |
| Содержит больше КальцийКальций | +189.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +314.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +707% |
| Содержит больше МедьМедь | +1255.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +398.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +458.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1186% |
| Содержит больше СеленСелен | +59.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2248.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +262.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +239.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +316.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +174.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +151.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +756.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +918.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +328.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6535.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +113% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +132.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.433g | 189% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.07mg | 131% |
| Медь | 1.22mg | 0.09mg | 126% |
| Клетчатка | 27.3g | 1.7g | 102% |
| Марганец | 2.482mg | 0.193mg | 100% |
| Магний | 392mg | 20mg | 89% |
| Фосфор | 642mg | 115mg | 75% |
| Железо | 5.73mg | 0.71mg | 63% |
| Жиры | 42.16g | 4.92g | 57% |
| Цинк | 4.34mg | 0.87mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.122mg | 27% |
| Белки | 18.29g | 7.28g | 22% |
| Калорийность | 534kcal | 135kcal | 20% |
| Калий | 813mg | 196mg | 18% |
| Кальций | 255mg | 88mg | 17% |
| Селен | 25.4µg | 15.9µg | 17% |
| Витамин B9 | 87µg | 24µg | 16% |
| Натрий | 30mg | 373mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 1.758g | 14% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.323mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.528mg | 10% |
| Холин | 78.7mg | 23.2mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.074mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 2.348g | 6% |
| Углеводы | 28.88g | 15.36g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 41µg | 5% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.85mg | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Витамин K | 4.3µg | 7µg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 2.5mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.04g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 1.55g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
18%
Итоговая оценка минералов
191%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 343mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.315g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах