Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Лён
  5. Compare
  6. Лён vs. Майонез

Сравнить продукты Лён и Майонез

Сравнить

Инфографика

Лён vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
Лён
10
:
0
Майонез
Майонез
Содержит больше Кальций +3087.5%
Содержит больше Железо +2628.6%
Содержит больше Магний +39100%
Содержит больше Фосфор +2957.1%
Содержит больше Калий +3965%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Цинк +2793.3%
Содержит больше Медь +6321.1%
Содержит больше Марганец +35357.1%
Содержит больше Селен +1004.3%
Лён
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Майонез
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Содержит больше Кальций +3087.5%
Содержит больше Железо +2628.6%
Содержит больше Магний +39100%
Содержит больше Фосфор +2957.1%
Содержит больше Калий +3965%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Цинк +2793.3%
Содержит больше Медь +6321.1%
Содержит больше Марганец +35357.1%
Содержит больше Селен +1004.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
Лён
7
:
5
Майонез
Майонез
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16340%
Содержит больше Витамин B2 +747.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +472.7%
Содержит больше Витамин B6 +5812.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1640%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +958.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +3690.7%
Лён
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Майонез
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +16340%
Содержит больше Витамин B2 +747.4%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +472.7%
Содержит больше Витамин B6 +5812.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1640%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +958.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +3690.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лён
Лён
3
:
2
Майонез
Майонез
Содержит больше Белки +1805.2%
Содержит больше Углеводы +4966.7%
Содержит больше Другое +88.3%
Содержит больше Жиры +77.5%
Содержит больше Вода +211.1%
Лён
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Майонез
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше Белки +1805.2%
Содержит больше Углеводы +4966.7%
Содержит больше Другое +88.3%
Содержит больше Жиры +77.5%
Содержит больше Вода +211.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лён
Лён
1
:
2
Майонез
Майонез
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.6%
Лён
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: 28.73 г
Майонез
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +55.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Лён
Лён
2
:
1
Майонез
Майонез
Содержит больше Сахароза +139.6%
Содержит больше Глюкоза +900%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Лён
74% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Майонез
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +139.6%
Содержит больше Глюкоза +900%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лён Майонез
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лён Майонез Мнение
1.58g 0.57g Лён
Белки 18.29g 0.96g Лён
Жиры 42.16g 74.85g Майонез
Углеводы 28.88g 0.57g Лён
Калорийность 534kcal 680kcal Майонез
Фруктоза 0g 0.05g Майонез
Сахар 1.55g 0.57g Майонез
Клетчатка 27.3g 0g Лён
Кальций 255mg 8mg Лён
Железо 5.73mg 0.21mg Лён
Магний 392mg 1mg Лён
Фосфор 642mg 21mg Лён
Калий 813mg 20mg Лён
Натрий 30mg 635mg Лён
Цинк 4.34mg 0.15mg Лён
Медь 1.22mg 0.019mg Лён
Марганец 2.482mg 0.007mg Лён
Селен 25.4µg 2.3µg Лён
Витамин A 0IU 65IU Майонез
Витамин A, RAE 0µg 16µg Майонез
Витамин E 0.31mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Витамин C 0.6mg 0mg Лён
Витамин B1 1.644mg 0.01mg Лён
Витамин B2 0.161mg 0.019mg Лён
Витамин B3 3.08mg 0mg Лён
Витамин B5 0.985mg 0.172mg Лён
Витамин B6 0.473mg 0.008mg Лён
Витамин B9, общий 87µg 5µg Лён
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 4.3µg 163µg Майонез
Триптофан 0.297mg 0.017mg Лён
Треонин 0.766mg 0.055mg Лён
Изолейцин 0.896mg 0.065mg Лён
Лейцин 1.235mg 0.095mg Лён
Лизин 0.862mg 0.072mg Лён
Метионин 0.37mg 0.035mg Лён
Фенилаланин 0.957mg 0.057mg Лён
Валин 1.072mg 0.074mg Лён
Гистидин 0.472mg 0.026mg Лён
Холестерин 0mg 42mg Лён
Транс-жиры 0.187g Лён
Насыщенные жиры 3.663g 11.703g Лён
0g 0.005g Майонез
Мононенасыщенные жиры 7.527g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 28.73g 44.69g Майонез
0.007g 0.03g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лён Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Лён
Лён vs Семена
Семена
Лён
Лён vs Кунжут
Кунжут
Лён
Лён vs Овёс посевной
Овёс посевной
Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Лён
43%
Майонез
Итоговая оценка минералов
191%
Лён
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 605mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.04g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.