Сравнить продукты Лён и Масло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +962.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +3287.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28550% |
| Содержит больше МедьМедь | +7525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4722.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2575% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61950% |
| Содержит больше СеленСелен | +2440% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32780% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +373.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +795.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +318.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +648.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2051.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48033.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +9175% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +854.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 717kcal |
|
| Белки | 18.29g | 0.85g |
|
| Жиры | 42.16g | 81.11g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 0.06g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 0.06g |
|
| Холестерин | 0mg | 215mg |
|
| Магний | 392mg | 2mg |
|
| Кальций | 255mg | 24mg |
|
| Калий | 813mg | 24mg |
|
| Железо | 5.73mg | 0.02mg |
|
| Сахар | 1.55g | 0.06g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 0g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.016mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 0.09mg |
|
| Фосфор | 642mg | 24mg |
|
| Натрий | 30mg | 11mg |
|
| Витамин A | 0IU | 2499IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 684µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 2.32mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.004mg |
|
| Селен | 25.4µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.005mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.034mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.042mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.11mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.003mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 7µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 3µg |
|
| Холин | 78.7mg | 18.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 50.489g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 23.43g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 3.01g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.038mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.051mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 0.083mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.067mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.021mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.041mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.057mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.023mg |
|
| 0.315g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
20%
Итоговая оценка минералов
191%
4%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 46.826g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины