Сравнить продукты Лён и Масло
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +19500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +962.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +3287.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28550% |
| Содержит больше МедьМедь | +7525% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4722.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2575% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61950% |
| Содержит больше СеленСелен | +2440% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32780% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +373.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +795.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +318.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +648.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +62.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2051.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48033.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +9175% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +854.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 50.489g | 213% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 3.01g | 171% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.005mg | 137% |
| Медь | 1.22mg | 0.016mg | 134% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.004mg | 108% |
| Магний | 392mg | 2mg | 93% |
| Фосфор | 642mg | 24mg | 88% |
| Витамин A | 0µg | 684µg | 76% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Железо | 5.73mg | 0.02mg | 71% |
| Жиры | 42.16g | 81.11g | 60% |
| Селен | 25.4µg | 1µg | 44% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 23.43g | 40% |
| Цинк | 4.34mg | 0.09mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.003mg | 36% |
| Белки | 18.29g | 0.85g | 35% |
| Калий | 813mg | 24mg | 23% |
| Кальций | 255mg | 24mg | 23% |
| Витамин B9 | 87µg | 3µg | 21% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.042mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.11mg | 18% |
| Витамин E | 0.31mg | 2.32mg | 13% |
| Холин | 78.7mg | 18.8mg | 11% |
| Углеводы | 28.88g | 0.06g | 10% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.034mg | 10% |
| Калорийность | 534kcal | 717kcal | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин K | 4.3µg | 7µg | 2% |
| Натрий | 30mg | 11mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.06g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.023mg | 0% |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
26%
Итоговая оценка минералов
191%
4%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 46.826g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины