Сравнить продукты Лён и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +519.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +702% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8167.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +606.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +319.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.802g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +135.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +243.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 579kcal |
|
| Белки | 18.29g | 21.15g |
|
| Жиры | 42.16g | 49.93g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 9.05g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 21.55g |
|
| Магний | 392mg | 270mg |
|
| Кальций | 255mg | 269mg |
|
| Калий | 813mg | 733mg |
|
| Железо | 5.73mg | 3.71mg |
|
| Сахар | 1.55g | 4.35g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 12.5g |
|
| Медь | 1.22mg | 1.031mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 3.12mg |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фосфор | 642mg | 481mg |
|
| Натрий | 30mg | 1mg |
|
| Витамин A | 0IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.31mg | 25.63mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 2.179mg |
|
| Селен | 25.4µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.137mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0.015g |
|
|
| Холин | 78.7mg | 52.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 12.329g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.132mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.539mg |
|
| Фруктоза | 0g | 0.11g |
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.002g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
78%
Итоговая оценка минералов
191%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.139g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах