Сравнить продукты Лён и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+8400%
Содержит
больше
Железо
+31.4%
Содержит
больше
Магний
+1125%
Содержит
больше
Фосфор
+548.5%
Содержит
больше
Калий
+472.5%
Содержит
больше
Цинк
+557.6%
Содержит
больше
Медь
+1505.3%
Содержит
больше
Марганец
+1326.4%
Содержит
больше
Селен
+141.9%
Содержит
меньше
Натрий
-76.7%
Содержит
больше
Кальций
+8400%
Содержит
больше
Железо
+31.4%
Содержит
больше
Магний
+1125%
Содержит
больше
Фосфор
+548.5%
Содержит
больше
Калий
+472.5%
Содержит
больше
Цинк
+557.6%
Содержит
больше
Медь
+1505.3%
Содержит
больше
Марганец
+1326.4%
Содержит
больше
Селен
+141.9%
Содержит
меньше
Натрий
-76.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+158.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+198.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+310.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+159.9%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+137.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+61.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+140.2%
Содержит
больше
Витамин E
+158.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+198.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+310.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+159.9%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+137.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+61.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+140.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+157.2%
Содержит
больше
Жиры
+2309.1%
Содержит
больше
Другое
+627.5%
Содержит
больше
Углеводы
+175.1%
Содержит
больше
Вода
+60.6%
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Содержит
больше
Белки
+157.2%
Содержит
больше
Жиры
+2309.1%
Содержит
больше
Другое
+627.5%
Содержит
больше
Углеводы
+175.1%
Содержит
больше
Вода
+60.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1830%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3369.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94%
Насыщенные жиры:
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
28.73 г
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.828 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1830%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3369.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+69.1%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+40%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+69.1%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+40%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.58g | 75.55g |
|
|
| Белки | 18.29g | 7.11g |
|
| Жиры | 42.16g | 1.75g |
|
| Углеводы | 28.88g | 79.45g |
|
| Калорийность | 534kcal | 370kcal |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фруктоза | 0g | 0.17g |
|
| Сахар | 1.55g | 1.61g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 3.9g |
|
| Кальций | 255mg | 3mg |
|
| Железо | 5.73mg | 4.36mg |
|
| Магний | 392mg | 32mg |
|
| Фосфор | 642mg | 99mg |
|
| Калий | 813mg | 142mg |
|
| Натрий | 30mg | 7mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 0.66mg |
|
| Медь | 1.22mg | 0.076mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.174mg |
|
| Селен | 25.4µg | 10.5µg |
|
| Витамин A | 0IU | 214IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 11µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.12mg |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.551mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 4.968mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.24mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.182mg |
|
| Витамин B9, общий | 87µg | 209µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.006mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.105mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.162mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.366mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.337mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.172mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.22g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.39g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.828g |
|
| 0.007g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
46%
Итоговая оценка минералов
191%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.443g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах