Сравнить продукты Лён и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8400% |
| Содержит больше КалийКалий | +472.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1505.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +557.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +548.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1326.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +310.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +159.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +815.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +157.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2309.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +627.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +175.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1830% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3369.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
73.3 г
Сахароза:
0.68 г
Глюкоза:
0.56 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.19 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +69.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +40% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 370kcal |
|
| Белки | 18.29g | 7.11g |
|
| Жиры | 42.16g | 1.75g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 75.55g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 79.45g |
|
| Магний | 392mg | 32mg |
|
| Кальций | 255mg | 3mg |
|
| Калий | 813mg | 142mg |
|
| Железо | 5.73mg | 4.36mg |
|
| Сахар | 1.55g | 1.61g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 3.9g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 0.66mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 642mg | 99mg |
|
| Натрий | 30mg | 7mg |
|
| Витамин A | 0IU | 214IU |
|
| Витамин A | 0µg | 11µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.12mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.174mg |
|
| Селен | 25.4µg | 10.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.551mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 4.968mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.24mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.182mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 209µg |
|
| Холин | 78.7mg | 8.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.22g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.39g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.828g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.006mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.105mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.162mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.366mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.337mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.172mg |
|
| Фруктоза | 0g | 0.17g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
42%
Итоговая оценка минералов
191%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.443g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах