Сравнить продукты Лён и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+536.7%
Содержит
больше
Магний
+931.6%
Содержит
больше
Калий
+550.4%
Содержит
меньше
Натрий
-98%
Содержит
больше
Цинк
+12.1%
Содержит
больше
Медь
+412.6%
Содержит
больше
Марганец
+2820%
Содержит
больше
Селен
+43.5%
Содержит
больше
Кальций
+334.9%
Содержит
больше
Фосфор
+13.6%
Содержит
больше
Железо
+536.7%
Содержит
больше
Магний
+931.6%
Содержит
больше
Калий
+550.4%
Содержит
меньше
Натрий
-98%
Содержит
больше
Цинк
+12.1%
Содержит
больше
Медь
+412.6%
Содержит
больше
Марганец
+2820%
Содержит
больше
Селен
+43.5%
Содержит
больше
Кальций
+334.9%
Содержит
больше
Фосфор
+13.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
4
Содержит
больше
Витамин E
+82.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+5569%
Содержит
больше
Витамин B3
+2601.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+203.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+865.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+770%
Содержит
больше
Витамин K
+152.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+201.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+82.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+5569%
Содержит
больше
Витамин B3
+2601.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+203.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+865.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+770%
Содержит
больше
Витамин K
+152.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+201.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+110.8%
Содержит
больше
Углеводы
+2008%
Содержит
больше
Вода
+627%
Содержит
больше
Другое
+116.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 20
Содержит
больше
Жиры
+110.8%
Содержит
больше
Углеводы
+2008%
Содержит
больше
Вода
+627%
Содержит
больше
Другое
+116.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 20
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-72.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+23.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6118.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-72.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+23.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6118.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.58g | 1.37g | ||
Белки | 18.29g | 20g | |
Жиры | 42.16g | 20g | |
Углеводы | 28.88g | 1.37g | |
Калорийность | 534kcal | 265kcal | |
Сахар | 1.55g | 0g | |
Клетчатка | 27.3g | 0g | |
Кальций | 255mg | 1109mg | |
Железо | 5.73mg | 0.9mg | |
Магний | 392mg | 38mg | |
Фосфор | 642mg | 729mg | |
Калий | 813mg | 125mg | |
Натрий | 30mg | 1529mg | |
Цинк | 4.34mg | 3.87mg | |
Медь | 1.22mg | 0.238mg | |
Марганец | 2.482mg | 0.085mg | |
Селен | 25.4µg | 17.7µg | |
Витамин A | 0IU | 605IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 160µg | |
Витамин E | 0.31mg | 0.17mg | |
Витамин D | 0IU | 15IU | |
Витамин D | 0µg | 0.4µg | |
Витамин C | 0.6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.029mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.486mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 0.114mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 0.325mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.049mg | |
Витамин B9, общий | 87µg | 10µg | |
Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | |
Витамин K | 4.3µg | 1.7µg | |
Триптофан | 0.297mg | 0.24mg | |
Треонин | 0.766mg | 1.519mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 1.2mg | |
Лейцин | 1.235mg | 2.983mg | |
Лизин | 0.862mg | 2.459mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.369mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 1.604mg | |
Валин | 1.072mg | 1.498mg | |
Гистидин | 0.472mg | 0.752mg | |
Холестерин | 0mg | 88mg | |
Насыщенные жиры | 3.663g | 13.317g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 6.098g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.462g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
42%
Итоговая оценка минералов
191%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1499mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.654g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины