Сравнить продукты Лён и Пармезан
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +931.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +550.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +536.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2820% |
| Содержит больше СеленСелен | +43.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +334.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5569% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2601.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +865.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +770% |
| Содержит больше ХолинХолин | +280.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2008% |
| Содержит больше ВодаВода | +627% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6118.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.462g | 188% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.029mg | 135% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Медь | 1.22mg | 0.238mg | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.085mg | 104% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.26µg | 94% |
| Кальций | 255mg | 1109mg | 85% |
| Магний | 392mg | 38mg | 84% |
| Натрий | 30mg | 1529mg | 65% |
| Железо | 5.73mg | 0.9mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 13.317g | 44% |
| Жиры | 42.16g | 20g | 34% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.049mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.486mg | 25% |
| Калий | 813mg | 125mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.114mg | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 10µg | 19% |
| Витамин A | 0µg | 160µg | 18% |
| Селен | 25.4µg | 17.7µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.325mg | 13% |
| Калорийность | 534kcal | 265kcal | 13% |
| Фосфор | 642mg | 729mg | 12% |
| Холин | 78.7mg | 20.7mg | 11% |
| Углеводы | 28.88g | 1.37g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 6.098g | 4% |
| Цинк | 4.34mg | 3.87mg | 4% |
| Белки | 18.29g | 20g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 15IU | 2% |
| Витамин K | 4.3µg | 1.7µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.24mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 1.519mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 1.2mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 2.983mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 2.459mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.369mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.604mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 1.498mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.752mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
40%
Итоговая оценка минералов
191%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1499mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.654g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины