Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Лён
  5. Compare
  6. Лён vs. Пепперони

Сравнить продукты Лён и Пепперони

Сравнить

Инфографика

Лён vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
Лён
9
:
1
Пепперони
Пепперони
Содержит больше Кальций +1242.1%
Содержит больше Железо +330.8%
Содержит больше Магний +2077.8%
Содержит больше Фосфор +306.3%
Содержит больше Калий +196.7%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +77.9%
Содержит больше Медь +1240.7%
Содержит больше Марганец +131.1%
Содержит больше Селен +14.2%
Лён
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Пепперони
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Содержит больше Кальций +1242.1%
Содержит больше Железо +330.8%
Содержит больше Магний +2077.8%
Содержит больше Фосфор +306.3%
Содержит больше Калий +196.7%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Цинк +77.9%
Содержит больше Медь +1240.7%
Содержит больше Марганец +131.1%
Содержит больше Селен +14.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
Лён
5
:
6
Пепперони
Пепперони
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +506.6%
Содержит больше Витамин B6 +30.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1640%
Содержит больше Витамин E +232.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +59.6%
Содержит больше Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.93
Лён
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Пепперони
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +506.6%
Содержит больше Витамин B6 +30.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1640%
Содержит больше Витамин E +232.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +59.6%
Содержит больше Витамин B3 +61.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +34.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.93

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лён
Лён
1
:
4
Пепперони
Пепперони
Содержит больше Углеводы +2347.5%
Содержит больше Вода +310.2%
Содержит больше Другое +27.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.25
Одинаковое количество вещества Жиры - 46.28
Лён
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Пепперони
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше Углеводы +2347.5%
Содержит больше Вода +310.2%
Содержит больше Другое +27.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.25
Одинаковое количество вещества Жиры - 46.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Лён
Лён
2
:
1
Пепперони
Пепперони
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +544.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175.9%
Лён
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: 28.73 г
Пепперони
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: 4.458 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +544.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +175.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лён Пепперони
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лён Пепперони Мнение
1.58g 1.18g Лён
Белки 18.29g 19.25g Пепперони
Жиры 42.16g 46.28g Пепперони
Углеводы 28.88g 1.18g Лён
Калорийность 534kcal 504kcal Лён
Сахар 1.55g 0g Пепперони
Клетчатка 27.3g 0g Лён
Кальций 255mg 19mg Лён
Железо 5.73mg 1.33mg Лён
Магний 392mg 18mg Лён
Фосфор 642mg 158mg Лён
Калий 813mg 274mg Лён
Натрий 30mg 1582mg Лён
Цинк 4.34mg 2.44mg Лён
Медь 1.22mg 0.091mg Лён
Марганец 2.482mg 1.074mg Лён
Селен 25.4µg 29µg Пепперони
Витамин E 0.31mg 1.03mg Пепперони
Витамин D 0IU 52IU Пепперони
Витамин D 0µg 1.3µg Пепперони
Витамин C 0.6mg 0mg Лён
Витамин B1 1.644mg 0.271mg Лён
Витамин B2 0.161mg 0.257mg Пепперони
Витамин B3 3.08mg 4.987mg Пепперони
Витамин B5 0.985mg 0.93mg Лён
Витамин B6 0.473mg 0.362mg Лён
Витамин B9, общий 87µg 5µg Лён
Витамин B12 0µg 1.3µg Пепперони
Витамин K 4.3µg 5.8µg Пепперони
Триптофан 0.297mg 0.23mg Лён
Треонин 0.766mg 0.869mg Пепперони
Изолейцин 0.896mg 0.901mg Пепперони
Лейцин 1.235mg 1.575mg Пепперони
Лизин 0.862mg 1.652mg Пепперони
Метионин 0.37mg 0.511mg Пепперони
Фенилаланин 0.957mg 0.778mg Лён
Валин 1.072mg 0.987mg Лён
Гистидин 0.472mg 0.688mg Пепперони
Холестерин 0mg 97mg Лён
Транс-жиры 1.527g Лён
Насыщенные жиры 3.663g 17.708g Лён
0g 0.004g Пепперони
0g 0.004g Пепперони
0g 0.02g Пепперони
Мононенасыщенные жиры 7.527g 20.77g Пепперони
Полиненасыщенные жиры 28.73g 4.458g Лён
0.007g 0.136g Пепперони
3.605g Пепперони
0.002g Пепперони
0.164g Пепперони
0.018g Пепперони
0.04g Пепперони

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лён Пепперони
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лён
Лён vs Семена
Семена
Лён
Лён vs Кунжут
Кунжут
Лён
Лён vs Овёс посевной
Овёс посевной
Пепперони
Пепперони vs Салями
Салями
Пепперони
Пепперони vs Сервелат
Сервелат
Пепперони
Пепперони vs Болонская колбаса
Болонская колбаса

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Лён
50%
Пепперони
Итоговая оценка минералов
191%
Лён
76%
Пепперони

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пепперони
Пепперони содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пепперони
Гликемический индекс продукта Пепперони ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1552mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.045g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.