Лён или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лён и рисовый пудинг?
- Лён содержат больше калорий, чем рисовый пудинг. Лён содержат 534 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Лён превосходят рисовый пудинг по содержанию меди, витамина B1, клетчатки, марганца, магния, фосфора, железа, селена, цинка и витамина B6.
- Лён покрывают вашу дневную потребность в меди на 134% больше, чем рисовый пудинг.
- Лён содержат в 273 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг. Лён содержат 27.3 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг содержит 0.1 г.
Seeds, flaxseed и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2915.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +525.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1448.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +6677.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1042.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +637.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4254.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1236.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2092% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +595.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +242% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1251.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2075% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.06g | 191% |
| Медь | 1.22mg | 0.018mg | 134% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.075mg | 131% |
| Клетчатка | 27.3g | 0.1g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.057mg | 105% |
| Магний | 392mg | 13mg | 90% |
| Фосфор | 642mg | 87mg | 79% |
| Железо | 5.73mg | 0.37mg | 67% |
| Жиры | 42.16g | 1.63g | 62% |
| Селен | 25.4µg | 1.9µg | 43% |
| Цинк | 4.34mg | 0.38mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.035mg | 34% |
| Белки | 18.29g | 3.29g | 30% |
| Витамин B9 | 87µg | 4µg | 21% |
| Калорийность | 534kcal | 111kcal | 21% |
| Калий | 813mg | 130mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.441g | 18% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.443mg | 16% |
| Кальций | 255mg | 105mg | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.288mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.967g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Натрий | 30mg | 109mg | 3% |
| Углеводы | 28.88g | 20.81g | 3% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.141mg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.075mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +455.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2486.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +341.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +955% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1606.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47783.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.6% |
