Сравнить продукты Лён и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+962.5%
Содержит
больше
Железо
+117.9%
Содержит
больше
Магний
+256.4%
Содержит
больше
Фосфор
+93.4%
Содержит
больше
Калий
+59.4%
Содержит
больше
Цинк
+63.8%
Содержит
больше
Медь
+232.4%
Содержит
больше
Селен
+82.7%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.577
Содержит
больше
Кальций
+962.5%
Содержит
больше
Железо
+117.9%
Содержит
больше
Магний
+256.4%
Содержит
больше
Фосфор
+93.4%
Содержит
больше
Калий
+59.4%
Содержит
больше
Цинк
+63.8%
Содержит
больше
Медь
+232.4%
Содержит
больше
Селен
+82.7%
Содержит
меньше
Натрий
-93.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.577
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
6
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+420.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+60.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+128.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+174.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+55.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+47.8%
Содержит
больше
Витамин K
+37.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+420.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+60.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+128.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+174.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+55.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+47.8%
Содержит
больше
Витамин K
+37.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+76.9%
Содержит
больше
Жиры
+2486.5%
Содержит
больше
Другое
+136.3%
Содержит
больше
Углеводы
+162.7%
Содержит
больше
Вода
+52.3%
Содержит
больше
Белки
+76.9%
Содержит
больше
Жиры
+2486.5%
Содержит
больше
Другое
+136.3%
Содержит
больше
Углеводы
+162.7%
Содержит
больше
Вода
+52.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3518.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3645.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3518.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3645.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.6%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+62%
Содержит
больше
Глюкоза
+150%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Сахароза
+62%
Содержит
больше
Глюкоза
+150%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.58g | 60.76g | ||
Белки | 18.29g | 10.34g | |
Жиры | 42.16g | 1.63g | |
Углеводы | 28.88g | 75.86g | |
Калорийность | 534kcal | 338kcal | |
Фруктоза | 0g | 0.11g | |
Сахар | 1.55g | 0.98g | |
Клетчатка | 27.3g | 15.1g | |
Кальций | 255mg | 24mg | |
Железо | 5.73mg | 2.63mg | |
Магний | 392mg | 110mg | |
Фосфор | 642mg | 332mg | |
Калий | 813mg | 510mg | |
Натрий | 30mg | 2mg | |
Цинк | 4.34mg | 2.65mg | |
Медь | 1.22mg | 0.367mg | |
Марганец | 2.482mg | 2.577mg | |
Селен | 25.4µg | 13.9µg | |
Витамин A | 0IU | 11IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.31mg | 0.85mg | |
Витамин C | 0.6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.316mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 4.27mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 1.456mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.294mg | |
Витамин B9, общий | 87µg | 38µg | |
Витамин K | 4.3µg | 5.9µg | |
Триптофан | 0.297mg | 0.108mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.289mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 0.208mg | |
Лейцин | 1.235mg | 0.563mg | |
Лизин | 0.862mg | 0.286mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.153mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 0.435mg | |
Валин | 1.072mg | 0.317mg | |
Гистидин | 0.472mg | 0.189mg | |
Насыщенные жиры | 3.663g | 0.197g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.208g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.767g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
36%
Итоговая оценка минералов
191%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.466g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах