Сравнить продукты Лён и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +256.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +962.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +158.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +174.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +76.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2486.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3518.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3645.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +62% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +150% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.767g | 186% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.316mg | 111% |
| Медь | 1.22mg | 0.367mg | 95% |
| Магний | 392mg | 110mg | 67% |
| Жиры | 42.16g | 1.63g | 62% |
| Клетчатка | 27.3g | 15.1g | 49% |
| Фосфор | 642mg | 332mg | 44% |
| Железо | 5.73mg | 2.63mg | 39% |
| Кальций | 255mg | 24mg | 23% |
| Селен | 25.4µg | 13.9µg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.208g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.197g | 16% |
| Белки | 18.29g | 10.34g | 16% |
| Углеводы | 28.88g | 75.86g | 16% |
| Цинк | 4.34mg | 2.65mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.294mg | 14% |
| Витамин B9 | 87µg | 38µg | 12% |
| Калорийность | 534kcal | 338kcal | 10% |
| Калий | 813mg | 510mg | 9% |
| Холин | 78.7mg | 30.4mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.456mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.251mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 4.27mg | 7% |
| Марганец | 2.482mg | 2.577mg | 4% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.85mg | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 5.9µg | 1% |
| Натрий | 30mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.98g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.11g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
35%
Итоговая оценка минералов
191%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.466g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах