Сравнить продукты Лён и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1600%
Содержит
больше
Железо
+265%
Содержит
больше
Магний
+304.1%
Содержит
больше
Фосфор
+130.9%
Содержит
больше
Калий
+102.7%
Содержит
меньше
Натрий
-63.9%
Содержит
больше
Цинк
+361.7%
Содержит
больше
Медь
+1197.9%
Содержит
больше
Марганец
+12310%
Содержит
больше
Селен
+103.1%
Содержит
больше
Кальций
+1600%
Содержит
больше
Железо
+265%
Содержит
больше
Магний
+304.1%
Содержит
больше
Фосфор
+130.9%
Содержит
больше
Калий
+102.7%
Содержит
меньше
Натрий
-63.9%
Содержит
больше
Цинк
+361.7%
Содержит
больше
Медь
+1197.9%
Содержит
больше
Марганец
+12310%
Содержит
больше
Селен
+103.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+50%
Содержит
больше
Витамин B1
+934%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4250%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+155.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+122.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.99
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.46
Содержит
больше
Витамин C
+50%
Содержит
больше
Витамин B1
+934%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4250%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+155.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+122.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.99
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.46
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+136.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+30.4%
Содержит
больше
Вода
+665.4%
Содержит
больше
Другое
+36.7%
Содержит
больше
Жиры
+136.7%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Белки
+30.4%
Содержит
больше
Вода
+665.4%
Содержит
больше
Другое
+36.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+568.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.006
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-12.3%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+568.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 7.006
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.58g | 0g |
|
|
| Белки | 18.29g | 23.85g |
|
| Жиры | 42.16g | 17.81g |
|
| Углеводы | 28.88g | 0g |
|
| Калорийность | 534kcal | 262kcal |
|
| Сахар | 1.55g |
|
|
| Клетчатка | 27.3g | 0g |
|
| Кальций | 255mg | 15mg |
|
| Железо | 5.73mg | 1.57mg |
|
| Магний | 392mg | 97mg |
|
| Фосфор | 642mg | 278mg |
|
| Калий | 813mg | 401mg |
|
| Натрий | 30mg | 83mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 0.94mg |
|
| Медь | 1.22mg | 0.094mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.02mg |
|
| Селен | 25.4µg | 51.6µg |
|
| Витамин A | 0IU | 180IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 54µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Витамин C | 0.6mg | 0.4mg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.159mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.412mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 6.85mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.99mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.46mg |
|
| Витамин B9, общий | 87µg | 2µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 19µg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 1.045mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 1.099mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.938mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 2.19mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.706mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.931mg |
|
| Валин | 1.072mg | 1.228mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.702mg |
|
| Холестерин | 0mg | 75mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 4.176g |
|
| 0g | 0.699g |
|
|
| 0g | 0.504g |
|
|
| 0g | 0.106g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 7.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 4.3g |
|
| 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
235%
Итоговая оценка минералов
191%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.513g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах