Лён или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +962.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +302.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +545.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +703.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1134.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1470.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1004.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1049.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +419.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +391.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +833.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +264.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +867.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.05g | 191% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.143mg | 125% |
| Медь | 1.22mg | 0.189mg | 115% |
| Клетчатка | 27.3g | 2.1g | 101% |
| Марганец | 2.482mg | 0.158mg | 101% |
| Магний | 392mg | 14mg | 90% |
| Фосфор | 642mg | 52mg | 84% |
| Жиры | 42.16g | 0.12g | 65% |
| Железо | 5.73mg | 2.14mg | 45% |
| Селен | 25.4µg | 2.3µg | 42% |
| Цинк | 4.34mg | 0.54mg | 35% |
| Белки | 18.29g | 2.2g | 32% |
| Витамин K | 4.3µg | 41.6µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.091mg | 29% |
| Калорийность | 534kcal | 20kcal | 26% |
| Кальций | 255mg | 24mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0g | 19% |
| Калий | 813mg | 202mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.04g | 16% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.274mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.978mg | 13% |
| Холин | 78.7mg | 16mg | 11% |
| Витамин B9 | 87µg | 52µg | 9% |
| Углеводы | 28.88g | 3.88g | 8% |
| Витамин C | 0.6mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин E | 0.31mg | 1.13mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.141mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1g | 1% |
| Натрий | 30mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 1.88g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.049mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +731.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35033.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +644.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +539.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1239.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57360% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.23 г
Глюкоза:
0.65 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +400% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +62.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
