Сравнить продукты Лён и Сэндвич Субмарина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1860% |
| Содержит больше КальцийКальций | +49.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1352.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +313.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +473.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +601.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +27.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +379.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +31.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +32.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +319.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +711.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1390.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.554g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +207.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 213kcal |
|
| Белки | 18.29g | 10.52g |
|
| Жиры | 42.16g | 10.04g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 7.5mg |
|
| 1.58g | 19.23g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 20.43g |
|
| Холестерин | 0mg | 27mg |
|
| Витамин D | 0IU | 7IU |
|
| Магний | 392mg | 20mg |
|
| Кальций | 255mg | 171mg |
|
| Калий | 813mg | 282mg |
|
| Железо | 5.73mg | 1.81mg |
|
| Сахар | 1.55g | 3.18g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 1.2g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.084mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 1.05mg |
|
| Крахмал | 15.67g |
|
|
| Фосфор | 642mg | 112mg |
|
| Натрий | 30mg | 575mg |
|
| Витамин A | 0IU | 170IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 22µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.41mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.2µg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.354mg |
|
| Селен | 25.4µg | 19.9µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.343mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.267mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 4.323mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.555mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.203mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 4.5µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 66µg |
|
| Транс-жиры | 0.119g |
|
|
| Холин | 78.7mg | 29.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 3.554g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 3.716g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.927g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.1mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.331mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.431mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 0.752mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.491mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.21mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.431mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.501mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.301mg |
|
| Фруктоза | 0g | 1.4g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g |
|
| 0.104g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g |
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.013g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.048g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
36%
Итоговая оценка минералов
191%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 545mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах