Сравнить продукты Лён и Тарт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +790.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +479.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1131.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1571.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +590.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +476.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +975% |
| Содержит больше ХолинХолин | +836.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +358.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +603.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +73% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3172.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.878g | 186% |
| Медь | 1.22mg | 0.073mg | 127% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.285mg | 113% |
| Марганец | 2.482mg | 108% | |
| Клетчатка | 27.3g | 1.5g | 103% |
| Магний | 392mg | 44mg | 83% |
| Фосфор | 642mg | 93mg | 78% |
| Жиры | 42.16g | 5.99g | 56% |
| Цинк | 4.34mg | 0.28mg | 37% |
| Витамин A | 0µg | 285µg | 32% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.549mg | 30% |
| Железо | 5.73mg | 3.42mg | 29% |
| Белки | 18.29g | 3.99g | 29% |
| Селен | 25.4µg | 12.9µg | 23% |
| Калий | 813mg | 66mg | 22% |
| Кальций | 255mg | 44mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 20% | |
| Углеводы | 28.88g | 76.8g | 16% |
| Натрий | 30mg | 361mg | 14% |
| Холин | 78.7mg | 8.4mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 3.338g | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.393g | 10% |
| Калорийность | 534kcal | 372kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.38mg | 7% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 3.8mg | 5% |
| Витамин C | 0.6mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 0.4µg | 3% |
| Витамин B9 | 87µg | 100µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 4.87g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
43%
Итоговая оценка минералов
191%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тарт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тарт ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тарт дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах