Лён или хрен - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1351.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +355.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1264.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2003.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1971% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1869.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +807.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +570.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +697.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +959.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +547.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +230.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1110.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.339g | 189% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.008mg | 136% |
| Медь | 1.22mg | 0.058mg | 129% |
| Марганец | 2.482mg | 0.126mg | 102% |
| Клетчатка | 27.3g | 3.3g | 96% |
| Фосфор | 642mg | 31mg | 87% |
| Магний | 392mg | 27mg | 87% |
| Железо | 5.73mg | 0.42mg | 66% |
| Жиры | 42.16g | 0.69g | 64% |
| Селен | 25.4µg | 2.8µg | 41% |
| Белки | 18.29g | 1.18g | 34% |
| Цинк | 4.34mg | 0.83mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.073mg | 31% |
| Витамин C | 0.6mg | 24.9mg | 27% |
| Калорийность | 534kcal | 48kcal | 24% |
| Кальций | 255mg | 56mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.13g | 18% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.093mg | 18% |
| Натрий | 30mg | 420mg | 17% |
| Калий | 813mg | 246mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.386mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.09g | 16% |
| Холин | 78.7mg | 6.5mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.024mg | 11% |
| Витамин B9 | 87µg | 57µg | 8% |
| Углеводы | 28.88g | 11.29g | 6% |
| Витамин K | 4.3µg | 1.3µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.01mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 7.99g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 7.99g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1450% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6010.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1122.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5690% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8374.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
