Сравнить продукты Лён и Шафран (пряность)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +272% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +353.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1044.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1329.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +111% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +620.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +71% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1654.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1289.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.482mg | 28.408mg | 1127% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 2.067g | 178% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.115mg | 127% |
| Медь | 1.22mg | 0.328mg | 99% |
| Клетчатка | 27.3g | 3.9g | 94% |
| Витамин C | 0.6mg | 80.8mg | 89% |
| Железо | 5.73mg | 11.1mg | 67% |
| Жиры | 42.16g | 5.85g | 56% |
| Фосфор | 642mg | 252mg | 56% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 1.01mg | 41% |
| Селен | 25.4µg | 5.6µg | 36% |
| Магний | 392mg | 264mg | 30% |
| Цинк | 4.34mg | 1.09mg | 30% |
| Калий | 813mg | 1724mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.429g | 18% |
| Кальций | 255mg | 111mg | 14% |
| Белки | 18.29g | 11.43g | 14% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Углеводы | 28.88g | 65.37g | 12% |
| Калорийность | 534kcal | 310kcal | 11% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.46mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.586g | 9% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.267mg | 8% |
| Натрий | 30mg | 148mg | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин B9 | 87µg | 93µg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
54%
Итоговая оценка минералов
191%
479%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шафран (пряность) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шафран (пряность) ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шафран (пряность) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 118mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах