Сравнить продукты Лён и Швейцарский сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1087.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1029.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4307.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2495.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9446.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +249% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14845.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4712.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +770% |
| Содержит больше ХолинХолин | +407.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1905.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +440.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2042.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.046g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.341g | 183% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.011mg | 136% |
| Медь | 1.22mg | 0.047mg | 130% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.026mg | 107% |
| Магний | 392mg | 33mg | 85% |
| Железо | 5.73mg | 0.13mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 18.227g | 66% |
| Кальций | 255mg | 890mg | 64% |
| Витамин A | 0µg | 288µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.071mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Калий | 813mg | 72mg | 22% |
| Витамин B9 | 87µg | 10µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.064mg | 19% |
| Белки | 18.29g | 26.96g | 17% |
| Жиры | 42.16g | 30.99g | 17% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.353mg | 13% |
| Холин | 78.7mg | 15.5mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.302mg | 11% |
| Фосфор | 642mg | 574mg | 10% |
| Углеводы | 28.88g | 1.44g | 9% |
| Селен | 25.4µg | 30µg | 8% |
| Калорийность | 534kcal | 393kcal | 7% |
| Натрий | 30mg | 187mg | 7% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин K | 4.3µg | 1.4µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 8.046g | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0g | N/A |
| Цинк | 4.34mg | 4.37mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
48%
Итоговая оценка минералов
191%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Швейцарский сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 157mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.564g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах