Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Сравнить
  6. Майонез vs. Греческий йогурт

Сравнить продукты Майонез и Греческий йогурт

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Греческий йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +11.8%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +605%
Содержит больше ЦинкЦинк +246.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +542.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +28.6%
Содержит больше СеленСелен +321.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +126.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1363.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +687.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Греческий йогурт DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.469g 295%
Витамин K 163µg 0µg 136%
Жиры 74.85g 5g 107%
Насыщенные жиры 11.703g 2.395g 42%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 2.136g 37%
Калорийность 680kcal 97kcal 29%
Натрий 635mg 35mg 26%
Витамин B12 0.12µg 0.75µg 26%
Витамин E 3.28mg 0.01mg 22%
Витамин B2 0.019mg 0.278mg 20%
Белки 0.96g 9g 16%
Фосфор 21mg 135mg 16%
Селен 2.3µg 9.7µg 13%
Холестерин 42mg 13mg 10%
Кальций 8mg 100mg 9%
Витамин B6 0.008mg 0.063mg 4%
Калий 20mg 141mg 4%
Холин 34.2mg 15.1mg 3%
Цинк 0.15mg 0.52mg 3%
Витамин B5 0.172mg 0.331mg 3%
Железо 0.21mg 0mg 3%
Витамин A 16µg 2µg 2%
Магний 1mg 11mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Углеводы 0.57g 3.98g 1%
Витамин B1 0.01mg 0.023mg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин B3 0mg 0.208mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 3.98g N/A
Сахар 0.57g 4g N/A
Медь 0.019mg 0.017mg 0%
Марганец 0.007mg 0.009mg 0%
Транс-жиры 0.187g 0g N/A
Витамин B9 5µg 5µg 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.095mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0%
Валин 0.074mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.004g N/A
5.331g 0.023g N/A
0.002g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1397%
Содержит больше ДругоеДругое +173.6%
Содержит больше БелкиБелки +837.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +598.2%
Содержит больше ВодаВода +275.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +688.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9428.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%

Другие также сравнивают

Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр
Греческий йогурт
Греческий йогурт vs Сметана
Сметана
Греческий йогурт
Греческий йогурт vs Творог
Творог
Греческий йогурт
Греческий йогурт vs Кефир
Кефир

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Греческий йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.