Майонез или гречка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами майонез и гречка
- Майонез содержит больше калорий, чем гречка. В то время как майонез содержит 680 калорий, гречка содержит только 92 калорий.
- Майонез имеет больше витамина K и витамина E, однако гречка содержит больше марганца, меди, магния, клетчатки и железа.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 134% выше, чем гречка.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Salad dressing, mayonnaise, regular и Buckwheat groats, roasted, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5000% |
| Содержит больше КалийКалий | +340% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +668.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +306.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +233.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5657.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3544.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8478.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +862.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.188g | 297% |
| Витамин K | 163µg | 1.9µg | 134% |
| Жиры | 74.85g | 0.62g | 114% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 0.134g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 0.188g | 42% |
| Калорийность | 680kcal | 92kcal | 29% |
| Натрий | 635mg | 4mg | 27% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.09mg | 21% |
| Марганец | 0.007mg | 0.403mg | 17% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Медь | 0.019mg | 0.146mg | 14% |
| Магний | 1mg | 51mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Фосфор | 21mg | 70mg | 7% |
| Железо | 0.21mg | 0.8mg | 7% |
| Углеводы | 0.57g | 19.94g | 6% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.94mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.077mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Белки | 0.96g | 3.38g | 5% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.359mg | 4% |
| Цинк | 0.15mg | 0.61mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 34.2mg | 20.1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.039mg | 2% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Калий | 20mg | 88mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 14µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 17.24g | N/A |
| Кальций | 8mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | 0.9g | N/A |
| Селен | 2.3µg | 2.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 0.212mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.079mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0.1g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11972.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +358.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +252.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3398.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +249.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8859% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23671.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +20% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +400% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +100% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
