Майонез или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами майонез и джерки?
- Джерки содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как джерки содержит 410 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
- Майонез содержит больше витамина K и витамина E, но джерки содержит больше цинка, железа, фосфора, витамина B12, витамина B9, меди и калия.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 134% лучше покрывает майонез, чем джерки
- Майонез имеет в 7 раз больше витамина E, чем джерки. В то время как майонез имеет 3.28 мг витамина E, джерки имеет только 0.49 мг.
- Количество натрия в продукте майонез ниже.
Мы использовали Salad dressing, mayonnaise, regular и Snacks, beef jerky, chopped and formed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +5000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +2885% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2481% |
| Содержит больше МедьМедь | +1094.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5306.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1838.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1485.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +365.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +569.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6987% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1440% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +647.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2137.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +725% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2580% |
| Содержит больше ХолинХолин | +219% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 1.011g | 291% |
| Витамин K | 163µg | 2.3µg | 134% |
| Жиры | 74.85g | 25.6g | 76% |
| Цинк | 0.15mg | 8.11mg | 72% |
| Железо | 0.21mg | 5.42mg | 65% |
| Белки | 0.96g | 33.2g | 64% |
| Натрий | 635mg | 2081mg | 63% |
| Фосфор | 21mg | 407mg | 55% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.99µg | 36% |
| Витамин B9 | 5µg | 134µg | 32% |
| Медь | 0.019mg | 0.227mg | 23% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.49mg | 19% |
| Калий | 20mg | 597mg | 17% |
| Селен | 2.3µg | 10.7µg | 15% |
| Холин | 34.2mg | 109.1mg | 14% |
| Калорийность | 680kcal | 410kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 11.305g | 14% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.179mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.154mg | 12% |
| Магний | 1mg | 51mg | 12% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.732mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.142mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Марганец | 0.007mg | 0.111mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 10.85g | 4% |
| Углеводы | 0.57g | 11g | 3% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 42mg | 48mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 9g | N/A |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.163mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3358.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1829.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~23.36g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4320.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~10.85g
