Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше МагнийМагний +16200%
Содержит больше КальцийКальций +1325%
Содержит больше КалийКалий +3300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2138.1%
Содержит больше МедьМедь +8978.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1533.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1281%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +88114.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~2.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1047.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +358.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6330%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +433.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6937.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2160%
Содержит больше ХолинХолин +33.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.007mg 6.175mg 268%
Полиненасыщенные жиры 44.69g 7.92g 245%
Медь 0.019mg 1.725mg 190%
Витамин K 163µg 14.2µg 124%
Витамин E 3.28mg 15.03mg 78%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 45.652g 72%
Железо 0.21mg 4.7mg 56%
Витамин B1 0.01mg 0.643mg 53%
Витамин B6 0.008mg 0.563mg 43%
Клетчатка 0g 9.7g 39%
Магний 1mg 163mg 39%
Фосфор 21mg 290mg 38%
Насыщенные жиры 11.703g 4.464g 33%
Натрий 635mg 0mg 28%
Белки 0.96g 14.95g 28%
Витамин B9 5µg 113µg 27%
Жиры 74.85g 60.75g 22%
Цинк 0.15mg 2.45mg 21%
Калий 20mg 680mg 19%
Витамин B5 0.172mg 0.918mg 15%
Холестерин 42mg 0mg 14%
Кальций 8mg 114mg 11%
Витамин B3 0mg 1.8mg 11%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Витамин B2 0.019mg 0.113mg 7%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Углеводы 0.57g 16.7g 5%
Калорийность 680kcal 628kcal 3%
Витамин A 16µg 1µg 2%
Холин 34.2mg 45.6mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.57g 7g N/A
Сахар 0.57g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Селен 2.3µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0.193mg 0%
Треонин 0.055mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.095mg 1.063mg 0%
Лизин 0.072mg 0.42mg 0%
Метионин 0.035mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.663mg 0%
Валин 0.074mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.07g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +23.2%
Содержит больше ВодаВода +307.7%
Содержит больше БелкиБелки +1457.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2829.8%
Содержит больше ДругоеДругое +16.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +464.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +171%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 87%
Крахмал: 0.48 г
Сахароза: 4.2 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +775%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +75%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +40%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.