Майонез или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами майонез и молочный коктейль?
- Молочный коктейль содержит меньше калорий, чем майонез. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
- Майонез богаче витамином K и витамином E, но молочный коктейль богаче витамином B12, кальцием, витамином B2, фосфором и витамином D.
- Майонез обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина K
- Майонез имеет в 66 раз больше витамина E, чем молочный коктейль. Майонез имеет 3.28 мг витамина E, в то время как молочный коктейль имеет 0.05 мг.
- Молочный коктейль содержит меньше натрия.
Мы использовали Salad dressing, mayonnaise, regular и Milk shakes, thick vanilla в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1725% |
| Содержит больше КалийКалий | +815% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +447.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6460% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +81400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +139.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +56.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +926.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +114% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +425% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.113g | 297% |
| Витамин K | 163µg | 0.2µg | 136% |
| Жиры | 74.85g | 3.03g | 110% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 1.886g | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 0.875g | 40% |
| Калорийность | 680kcal | 112kcal | 28% |
| Натрий | 635mg | 95mg | 23% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.05mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.52µg | 17% |
| Кальций | 8mg | 146mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.195mg | 14% |
| Фосфор | 21mg | 115mg | 13% |
| Холестерин | 42mg | 12mg | 10% |
| Углеводы | 0.57g | 17.75g | 6% |
| Белки | 0.96g | 3.86g | 6% |
| Витамин D | 7IU | 48IU | 5% |
| Калий | 20mg | 183mg | 5% |
| Витамин D | 0.2µg | 1.2µg | 5% |
| Холин | 34.2mg | 14.3mg | 4% |
| Медь | 0.019mg | 0.051mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.368mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.042mg | 3% |
| Магний | 1mg | 12mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.03mg | 2% |
| Цинк | 0.15mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.146mg | 1% |
| Витамин A | 16µg | 25µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 17.75g | N/A |
| Селен | 2.3µg | 2.3µg | 0% |
| Марганец | 0.007mg | 0.014mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.105mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2370.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +302.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3014% |
| Содержит больше ВодаВода | +243.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1824.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39448.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
