Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Сравнить
  6. Майонез vs. Пармезан

Майонез или пармезан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами майонез и пармезан?

  • Пармезан содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как пармезан содержит 420 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
  • Майонез содержит больше витамина K и витамина E, но пармезан содержит больше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка и витамина B2.
  • Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 134% лучше покрывает майонез, чем пармезан
  • Майонез имеет в 6 раз больше витамина E, чем пармезан. В то время как майонез имеет 3.28 мг витамина E, пармезан имеет только 0.53 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте майонез ниже.

Мы использовали Salad dressing, mayonnaise, regular и Cheese, parmesan, grated в этой статье.

Инфографика

Майонез vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.8%
Содержит больше МагнийМагний +3300%
Содержит больше КальцийКальций +10562.5%
Содержит больше КалийКалий +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +110.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2885.7%
Содержит больше МарганецМарганец +914.3%
Содержит больше СеленСелен +1395.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +518.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9488.2%
Содержит больше ХолинХолин +142.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1537.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1784.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +161.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +912.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Пармезан DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 1.386g 289%
Витамин K 163µg 1.7µg 134%
Фосфор 21mg 627mg 87%
Кальций 8mg 853mg 85%
Жиры 74.85g 27.84g 72%
Селен 2.3µg 34.4µg 58%
Белки 0.96g 28.42g 55%
Витамин B12 0.12µg 1.4µg 53%
Натрий 635mg 1804mg 51%
Цинк 0.15mg 4.2mg 37%
Витамин A 16µg 262µg 27%
Витамин B2 0.019mg 0.358mg 26%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 7.13g 24%
Витамин E 3.28mg 0.53mg 18%
Насыщенные жиры 11.703g 15.371g 17%
Холестерин 42mg 86mg 15%
Калорийность 680kcal 420kcal 13%
Магний 1mg 34mg 8%
Витамин B6 0.008mg 0.081mg 6%
Витамин B5 0.172mg 0.45mg 6%
Калий 20mg 180mg 5%
Углеводы 0.57g 13.91g 4%
Железо 0.21mg 0.49mg 4%
Холин 34.2mg 14.1mg 4%
Марганец 0.007mg 0.071mg 3%
Витамин D 7IU 21IU 2%
Медь 0.019mg 0.04mg 2%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Витамин B3 0mg 0.08mg 1%
Витамин B1 0.01mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 13.91g N/A
Сахар 0.57g 0.07g N/A
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Транс-жиры 0.187g 0.876g N/A
Триптофан 0.017mg 0.383mg 0%
Треонин 0.055mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.065mg 1.455mg 0%
Лейцин 0.095mg 2.747mg 0%
Лизин 0.072mg 2.201mg 0%
Метионин 0.035mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 1.538mg 0%
Валин 0.074mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.806mg 0%
Фруктоза 0.05g 0g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.015g N/A
0.002g 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g 0.002g N/A
0g 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ЖирыЖиры +168.9%
Содержит больше БелкиБелки +2860.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2340.4%
Содержит больше ДругоеДругое +264.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~22.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3124.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр
Пармезан
Пармезан vs Пармезан
Пармезан
Пармезан
Пармезан vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Моцарелла
Моцарелла

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.