Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Сардина

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4675%
Содержит больше Железо +1290.5%
Содержит больше Магний +3800%
Содержит больше Фосфор +2233.3%
Содержит больше Калий +1885%
Содержит меньше Натрий -51.7%
Содержит больше Цинк +773.3%
Содержит больше Медь +878.9%
Содержит больше Марганец +1442.9%
Содержит больше Селен +2191.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит больше Кальций +4675%
Содержит больше Железо +1290.5%
Содержит больше Магний +3800%
Содержит больше Фосфор +2233.3%
Содержит больше Калий +1885%
Содержит меньше Натрий -51.7%
Содержит больше Цинк +773.3%
Содержит больше Медь +878.9%
Содержит больше Марганец +1442.9%
Содержит больше Селен +2191.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +60.8%
Содержит больше Витамин K +6169.2%
Содержит больше Витамин A +66.2%
Содержит больше Витамин D +2300%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +1094.7%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +273.3%
Содержит больше Витамин B6 +1987.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +7350%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин E +60.8%
Содержит больше Витамин K +6169.2%
Содержит больше Витамин A +66.2%
Содержит больше Витамин D +2300%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +1094.7%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +273.3%
Содержит больше Витамин B6 +1987.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +7350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +553.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +2464.6%
Содержит больше Вода +175.3%
Содержит больше Другое +119.3%
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Жиры +553.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +2464.6%
Содержит больше Вода +175.3%
Содержит больше Другое +119.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +335.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +768.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +335.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +768.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Сардина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Сардина Мнение
0.57g 0g Майонез
Белки 0.96g 24.62g Сардина
Жиры 74.85g 11.45g Майонез
Углеводы 0.57g 0g Майонез
Калорийность 680kcal 208kcal Майонез
Фруктоза 0.05g Майонез
Сахар 0.57g 0g Сардина
Кальций 8mg 382mg Сардина
Железо 0.21mg 2.92mg Сардина
Магний 1mg 39mg Сардина
Фосфор 21mg 490mg Сардина
Калий 20mg 397mg Сардина
Натрий 635mg 307mg Сардина
Цинк 0.15mg 1.31mg Сардина
Медь 0.019mg 0.186mg Сардина
Марганец 0.007mg 0.108mg Сардина
Селен 2.3µg 52.7µg Сардина
Витамин A 65IU 108IU Сардина
Витамин A, RAE 16µg 32µg Сардина
Витамин E 3.28mg 2.04mg Майонез
Витамин D 7IU 193IU Сардина
Витамин D 0.2µg 4.8µg Сардина
Витамин B1 0.01mg 0.08mg Сардина
Витамин B2 0.019mg 0.227mg Сардина
Витамин B3 0mg 5.245mg Сардина
Витамин B5 0.172mg 0.642mg Сардина
Витамин B6 0.008mg 0.167mg Сардина
Витамин B9, общий 5µg 10µg Сардина
Витамин B12 0.12µg 8.94µg Сардина
Витамин K 163µg 2.6µg Майонез
Триптофан 0.017mg 0.276mg Сардина
Треонин 0.055mg 1.079mg Сардина
Изолейцин 0.065mg 1.134mg Сардина
Лейцин 0.095mg 2.001mg Сардина
Лизин 0.072mg 2.26mg Сардина
Метионин 0.035mg 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.057mg 0.961mg Сардина
Валин 0.074mg 1.268mg Сардина
Гистидин 0.026mg 0.725mg Сардина
Холестерин 42mg 142mg Майонез
Транс-жиры 0.187g Сардина
Насыщенные жиры 11.703g 1.528g Сардина
0.005g 0.509g Сардина
0g 0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 16.843g 3.869g Майонез
Полиненасыщенные жиры 44.69g 5.148g Майонез
0.03g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Майонез
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 328mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.175g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $6.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.