Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Тако

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +3100%
Содержит больше КальцийКальций +1012.5%
Содержит больше КалийКалий +945%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +466.7%
Содержит больше МедьМедь +305.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +747.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3457.1%
Содержит больше СеленСелен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +446.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +965.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1025%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +675%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Холин ~32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Тако DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 3.042g 278%
Витамин K 163µg 15.3µg 123%
Жиры 74.85g 12.7g 96%
Витамин B12 0.12µg 0.93µg 34%
Насыщенные жиры 11.703g 4.384g 33%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 4.411g 31%
Калорийность 680kcal 226kcal 23%
Фосфор 21mg 178mg 22%
Витамин E 3.28mg 0.6mg 18%
Белки 0.96g 8.86g 16%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Цинк 0.15mg 1.75mg 15%
Селен 2.3µg 9.2µg 13%
Железо 0.21mg 1.19mg 12%
Марганец 0.007mg 0.249mg 11%
Натрий 635mg 397mg 10%
Витамин B3 0mg 1.65mg 10%
Кальций 8mg 89mg 8%
Магний 1mg 32mg 7%
Витамин B6 0.008mg 0.09mg 6%
Углеводы 0.57g 19.85g 6%
Крахмал 14.78g 6%
Медь 0.019mg 0.077mg 6%
Калий 20mg 209mg 6%
Холестерин 42mg 28mg 5%
Витамин B9 5µg 19µg 4%
Витамин B1 0.01mg 0.05mg 3%
Витамин B2 0.019mg 0.06mg 3%
Витамин B5 0.172mg 3%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 0.57g 15.95g N/A
Витамин D 7IU 4IU 0%
Сахар 0.57g 0.9g N/A
Витамин A 16µg 20µg 0%
Транс-жиры 0.187g 0.467g N/A
Холин 34.2mg 32mg 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.095mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0%
Валин 0.074mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g 0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.002g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g 0.002g N/A
0g 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +489.4%
Содержит больше ДругоеДругое +25.5%
Содержит больше БелкиБелки +822.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3382.5%
Содержит больше ВодаВода +163.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +281.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1369.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +20%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +400%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +500%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.