Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Малина vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше МедьМедь +95.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1534.1%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +4080%
Содержит больше ЦинкЦинк +492.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2110.3%
Содержит больше СеленСелен +10000%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.63mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +686.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +194.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.054mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Американский сыр DV% diff.
Кальций 25mg 1045mg 102%
Фосфор 29mg 641mg 87%
Насыщенные жиры 0.019g 18.057g 82%
Натрий 1mg 1671mg 73%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 0.65g 31.79g 48%
Селен 0.2µg 20.2µg 36%
Белки 1.2g 18.13g 34%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Витамин A 2µg 250µg 28%
Марганец 0.67mg 0.041mg 27%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.236g 20%
Цинк 0.42mg 2.49mg 19%
Калорийность 52kcal 371kcal 16%
Витамин B2 0.038mg 0.234mg 15%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 1.286g 6%
Медь 0.09mg 0.046mg 5%
Витамин K 7.8µg 2.6µg 4%
Холин 12.3mg 36.2mg 4%
Витамин B3 0.598mg 0.076mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Углеводы 11.94g 3.7g 3%
Витамин B9 21µg 8µg 3%
Фруктоза 2.35g 0g 3%
Калий 151mg 132mg 1%
Магний 22mg 26mg 1%
Витамин B1 0.032mg 0.015mg 1%
Железо 0.69mg 0.63mg 1%
Витамин B5 0.329mg 0.403mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 3.7g N/A
Сахар 4.42g 2.26g N/A
Витамин E 0.87mg 0.8mg 0%
Витамин B6 0.055mg 0.054mg 0%
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +222.7%
Содержит больше ВодаВода +116.5%
Содержит больше БелкиБелки +1410.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4790.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1371.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12768.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +242.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.