Малина или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами малина и болонская колбаса
- Малина содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. Малина содержит 52 калорий, в то время как болонская колбаса содержит 247 калорий.
- Малина имеет больше витамина C, марганца и клетчатки; однако, болонская колбаса богаче витамином B1, витамином B12, селеном и витамином B3.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает болонская колбаса, чем малина
- Малина содержит меньше насыщенных жиров.
- Малина имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта малина составляет 26, в то время как гликемический индекс продукта болонская колбаса составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Raspberries, raw и Bologna, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1761.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +86.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +383.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +379.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +234.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +320% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1534.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +313.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +552.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +342.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.523mg | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Натрий | 1mg | 907mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 6.839g | 31% |
| Жиры | 0.65g | 19.87g | 30% |
| Витамин C | 26.2mg | 0mg | 29% |
| Марганец | 0.67mg | 0.036mg | 28% |
| Белки | 1.2g | 15.3g | 28% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 9.732g | 24% |
| Селен | 0.2µg | 12.7µg | 23% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 3.9mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.27mg | 17% |
| Фосфор | 29mg | 139mg | 16% |
| Цинк | 0.42mg | 2.03mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 2.107g | 12% |
| Калорийность | 52kcal | 247kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.157mg | 9% |
| Холин | 12.3mg | 54.4mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.72mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.4µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 56IU | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 0.3µg | 6% |
| Углеводы | 11.94g | 0.73g | 4% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.26mg | 4% |
| Калий | 151mg | 281mg | 4% |
| Витамин B9 | 21µg | 5µg | 4% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Магний | 22mg | 14mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 11mg | 1% |
| Железо | 0.69mg | 0.77mg | 1% |
| Медь | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 4.42g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.641mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.663mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.412mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0% | |
| Валин | 0.737mg | 0% | |
| Гистидин | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1535.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1175% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2956.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +660.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15106.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +461.9% |
