Малина или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами малина и каштан городчатый
- Каштан городчатый содержит больше калорий, чем малина. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как малина содержит 52 калорий.
- Малина содержит меньше меди, марганца, витамина B1, витамина B6, витамина B2, железа, витамина B9, магния, цинка и фосфора чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый обеспечивает вас на 52% большим количеством меди от суточной нормы, чем малина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Raspberries, raw и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +524.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +975% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +123.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.09mg | 0.562mg | 52% |
| Марганец | 0.67mg | 1.591mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.344mg | 26% |
| Клетчатка | 6.5g | 26% | |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.283mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.163mg | 10% |
| Железо | 0.69mg | 1.45mg | 10% |
| Углеводы | 11.94g | 34.91g | 8% |
| Витамин B9 | 21µg | 47µg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Магний | 22mg | 49mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 1.5mg | 6% |
| Цинк | 0.42mg | 1.1mg | 6% |
| Фосфор | 29mg | 72mg | 6% |
| Калорийность | 52kcal | 154kcal | 5% |
| Калий | 151mg | 329mg | 5% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.138g | 2% |
| Белки | 1.2g | 2.25g | 2% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.206mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.278g | 1% |
| Кальций | 25mg | 31mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.53g | 0% |
| Витамин C | 26.2mg | 26.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 4.42g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.078g | 0% |
| Триптофан | 0.032mg | 0% | |
| Треонин | 0.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.054mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.134mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +334.4% |
