Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Кешью

Сравнить

Инфографика

Малина vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +1227.3%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +337.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +868.1%
Содержит больше МедьМедь +2338.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1276.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1944.8%
Содержит больше МарганецМарганец +147%
Содержит больше СеленСелен +9850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1221.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +658.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Кешью DV% diff.
Медь 0.09mg 2.195mg 234%
Фосфор 29mg 593mg 81%
Железо 0.69mg 6.68mg 75%
Жиры 0.65g 43.85g 66%
Магний 22mg 292mg 64%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 23.797g 59%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 7.845g 50%
Цинк 0.42mg 5.78mg 49%
Марганец 0.67mg 1.655mg 43%
Селен 0.2µg 19.9µg 36%
Насыщенные жиры 0.019g 7.783g 35%
Белки 1.2g 18.22g 34%
Витамин B1 0.032mg 0.423mg 33%
Витамин C 26.2mg 0.5mg 29%
Витамин B6 0.055mg 0.417mg 28%
Калорийность 52kcal 553kcal 25%
Витамин K 7.8µg 34.1µg 22%
Калий 151mg 660mg 15%
Клетчатка 6.5g 3.3g 13%
Витамин B5 0.329mg 0.864mg 11%
Крахмал 0g 23.49g 10%
Углеводы 11.94g 30.19g 6%
Фруктоза 2.35g 0.05g 3%
Витамин B3 0.598mg 1.062mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.058mg 2%
Кальций 25mg 37mg 1%
Витамин B9 21µg 25µg 1%
Чистые углеводы 5.44g 26.89g N/A
Сахар 4.42g 5.91g N/A
Натрий 1mg 12mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.87mg 0.9mg 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 0.688mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0%
Лейцин 1.472mg 0%
Лизин 0.928mg 0%
Метионин 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.094mg 0%
Гистидин 0.456mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1549%
Содержит больше БелкиБелки +1418.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6646.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.8%
Содержит больше ДругоеДругое +452.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37082.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1992%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3620%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4600%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2805%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.