Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Логанова ягода

Сравнить

Инфографика

Малина vs Логанова ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше МарганецМарганец +86.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~26mg
Одинаковое количество вещества Калий ~145mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +71.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.8%
Содержит больше ХолинХолин +44.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~7.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Логанова ягода DV% diff.
Марганец 0.67mg 1.247mg 25%
Витамин C 26.2mg 15.3mg 12%
Клетчатка 6.5g 5.3g 5%
Фруктоза 2.35g 3%
Медь 0.09mg 0.117mg 3%
Витамин B5 0.329mg 0.244mg 2%
Витамин B3 0.598mg 0.84mg 2%
Витамин B1 0.032mg 0.05mg 2%
Белки 1.2g 1.52g 1%
Жиры 0.65g 0.31g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.176g 1%
Холин 12.3mg 8.5mg 1%
Витамин B9 21µg 26µg 1%
Витамин B6 0.055mg 0.065mg 1%
Железо 0.69mg 0.64mg 1%
Цинк 0.42mg 0.34mg 1%
Калорийность 52kcal 55kcal 0%
Углеводы 11.94g 13.02g 0%
Чистые углеводы 5.44g 7.72g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Кальций 25mg 26mg 0%
Калий 151mg 145mg 0%
Сахар 4.42g 7.7g N/A
Фосфор 29mg 26mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.87mg 0.87mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Селен 0.2µg 0.2µg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.034mg 0%
Витамин K 7.8µg 7.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.011g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.03g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
13% 85%
Белки: 1.52 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.02 г
Вода: 84.61 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +109.7%
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +17.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
5% 14% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.176 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Логанова ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.