Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Малина vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +88.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.4%
Содержит больше МедьМедь +177.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +406.9%
Содержит больше СеленСелен +6950%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +557.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +428.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Лягушачьи лапки DV% diff.
Белки 1.2g 16.4g 30%
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Марганец 0.67mg 29%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Селен 0.2µg 14.1µg 25%
Медь 0.09mg 0.25mg 18%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Холестерин 0mg 50mg 17%
Фосфор 29mg 147mg 17%
Витамин B2 0.038mg 0.25mg 16%
Холин 12.3mg 65mg 10%
Железо 0.69mg 1.5mg 10%
Витамин B1 0.032mg 0.14mg 9%
Витамин B5 0.329mg 7%
Витамин K 7.8µg 0.1µg 6%
Цинк 0.42mg 1mg 5%
Витамин B6 0.055mg 0.12mg 5%
Калий 151mg 285mg 4%
Витамин B3 0.598mg 1.2mg 4%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин B9 21µg 15µg 2%
Натрий 1mg 58mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.102g 2%
Калорийность 52kcal 73kcal 1%
Витамин E 0.87mg 1mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 2µg 15µg 1%
Кальций 25mg 18mg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Жиры 0.65g 0.3g 1%
Чистые углеводы 5.44g 0g N/A
Магний 22mg 20mg 0%
Сахар 4.42g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.019g 0.076g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.053g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +116.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +204.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.