Малина или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами малина и майонез?
- Малина содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как малина содержит 52 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
- Малина содержит больше витамина C, марганца, клетчатки, меди и железа, но майонез содержит больше витамина K и витамина E.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 129% лучше покрывает майонез, чем малина
- Количество насыщенных жиров в продукте малина ниже.
Мы использовали Raspberries, raw и Salad dressing, mayonnaise, regular в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +655% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +373.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9471.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +320% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +277% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1989.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +178% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 44.69g | 295% |
| Витамин K | 7.8µg | 163µg | 129% |
| Жиры | 0.65g | 74.85g | 114% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 11.703g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 16.843g | 42% |
| Калорийность | 52kcal | 680kcal | 31% |
| Витамин C | 26.2mg | 0mg | 29% |
| Марганец | 0.67mg | 0.007mg | 29% |
| Натрий | 1mg | 635mg | 28% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Витамин E | 0.87mg | 3.28mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Медь | 0.09mg | 0.019mg | 8% |
| Железо | 0.69mg | 0.21mg | 6% |
| Магний | 22mg | 1mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Селен | 0.2µg | 2.3µg | 4% |
| Холин | 12.3mg | 34.2mg | 4% |
| Витамин B9 | 21µg | 5µg | 4% |
| Углеводы | 11.94g | 0.57g | 4% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 0mg | 4% |
| Калий | 151mg | 20mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.008mg | 4% |
| Фруктоза | 2.35g | 0.05g | 3% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.172mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 16µg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.15mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 8mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Фосфор | 29mg | 21mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Белки | 1.2g | 0.96g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 4.42g | 0.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1994.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +296.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11415.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +328.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26217.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11817.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4550% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4600% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +140% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
