Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Малина vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.5%
Содержит больше СеленСелен +11200%
Одинаковое количество вещества Калий ~163mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +295.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +387.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +402531.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +347%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +487%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.038mg 153mg 11766%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Натрий 1mg 1246mg 54%
Насыщенные жиры 0.019g 9.51g 43%
Селен 0.2µg 22.6µg 41%
Жиры 0.65g 25.39g 38%
Белки 1.2g 16.37g 30%
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 11.38g 28%
Марганец 0.67mg 0.03mg 28%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3.12g 18%
Цинк 0.42mg 2.1mg 15%
Витамин B3 0.598mg 2.673mg 13%
Калорийность 52kcal 311kcal 13%
Холин 12.3mg 72.2mg 11%
Фосфор 29mg 97mg 10%
Железо 0.69mg 1.4mg 9%
Витамин B1 0.032mg 0.119mg 7%
Витамин B6 0.055mg 0.13mg 6%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин K 7.8µg 1.6µg 5%
Витамин B9 21µg 3µg 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин E 0.87mg 0.22mg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Углеводы 11.94g 3.05g 3%
Магний 22mg 11mg 3%
Медь 0.09mg 0.06mg 3%
Витамин B5 0.329mg 0.44mg 2%
Кальций 25mg 18mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 3.05g N/A
Калий 151mg 163mg 0%
Сахар 4.42g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.152mg 0%
Треонин 0.633mg 0%
Изолейцин 0.708mg 0%
Лейцин 1.213mg 0%
Лизин 1.262mg 0%
Метионин 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.598mg 0%
Валин 0.735mg 0%
Гистидин 0.52mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +291.5%
Содержит больше ВодаВода +64%
Содержит больше БелкиБелки +1264.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3806.2%
Содержит больше ДругоеДругое +528.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17681.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +732%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.