Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Сравнить
  6. Малина vs. Нектар

Сравнить продукты Малина и нектар

Сравнить

Инфографика

Малина vs Нектар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.8% 20% 6.4% 8% 2.5% 4.7% 2.3% 3.5% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +305.9%
Содержит больше МедьМедь +275%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2381.5%
Содержит больше КалийКалий +51%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 60% 1% 0.4% 0% 9.5% 2.8% 7.8% 9.3% 20% 0% 7.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +216.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +169%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Нектар DV% diff.
Марганец 0.67mg 0.027mg 28%
Клетчатка 6.5g 0.8g 23%
Витамин C 26.2mg 18mg 9%
Железо 0.69mg 0.17mg 7%
Медь 0.09mg 0.024mg 7%
Витамин E 0.87mg 0.02mg 6%
Витамин K 7.8µg 2.9µg 4%
Магний 22mg 10mg 3%
Цинк 0.42mg 0.09mg 3%
Фосфор 29mg 11mg 3%
Витамин B5 0.329mg 0.155mg 3%
Витамин B6 0.055mg 0.088mg 3%
Кальций 25mg 6mg 2%
Калий 151mg 228mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.012mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.059g 2%
Калорийность 52kcal 36kcal 1%
Белки 1.2g 0.54g 1%
Жиры 0.65g 0.14g 1%
Углеводы 11.94g 9.09g 1%
Натрий 1mg 18mg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Витамин B1 0.032mg 0.038mg 1%
Витамин B3 0.598mg 0.418mg 1%
Витамин B9 21µg 19µg 1%
Холин 12.3mg 7.6mg 1%
Фруктоза 2.35g 2.96g 1%
Чистые углеводы 5.44g 8.29g N/A
Сахар 4.42g 8.12g N/A
Витамин A 2µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.003g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.013mg 0%
Лейцин 0.016mg 0%
Лизин 0.018mg 0%
Метионин 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.018mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
9% 90%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 9.09 г
Вода: 89.82 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +122.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +364.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.4%
Содержит больше ДругоеДругое +12.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2033.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +535.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 33% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.48 г
Глюкоза: 2.68 г
Фруктоза: 2.96 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1140%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +44.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +26%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Малина
Малина vs Ежевика
Ежевика
Малина
Малина vs Черника
Черника
Малина
Малина vs Клубника
Клубника
Нектар
Нектар vs Арбуз
Арбуз
Нектар
Нектар vs Дыня
Дыня
Нектар
Нектар vs Мускусная дыня
Мускусная дыня

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Нектар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169911/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.