Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Огурец

Сравнить

Инфографика

Малина vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.4%
Содержит больше МедьМедь +119.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +110%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +748.1%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Калий ~147mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +835.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +510.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +105%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Огурец DV% diff.
Марганец 0.67mg 0.079mg 26%
Витамин C 26.2mg 2.8mg 26%
Клетчатка 6.5g 0.5g 24%
Витамин K 7.8µg 16.4µg 7%
Витамин E 0.87mg 0.03mg 6%
Медь 0.09mg 0.041mg 5%
Железо 0.69mg 0.28mg 5%
Витамин B9 21µg 7µg 4%
Углеводы 11.94g 3.63g 3%
Витамин B3 0.598mg 0.098mg 3%
Калорийность 52kcal 15kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.032g 2%
Фруктоза 2.35g 0.87g 2%
Цинк 0.42mg 0.2mg 2%
Магний 22mg 13mg 2%
Кальций 25mg 16mg 1%
Фосфор 29mg 24mg 1%
Жиры 0.65g 0.11g 1%
Холин 12.3mg 6mg 1%
Витамин B6 0.055mg 0.04mg 1%
Витамин B5 0.329mg 0.259mg 1%
Белки 1.2g 0.65g 1%
Чистые углеводы 5.44g 3.13g N/A
Калий 151mg 147mg 0%
Сахар 4.42g 1.67g N/A
Крахмал 0g 0.83g 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Селен 0.2µg 0.3µg 0%
Витамин B1 0.032mg 0.027mg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.033mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.005g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.029mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +84.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +490.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21.1%
Содержит больше ВодаВода +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1180%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1071.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +566.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +144.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +170.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.