Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Папайя

Сравнить

Инфографика

Малина vs Папайя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше ФосфорФосфор +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1575%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Магний ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +101.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +132.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Папайя DV% diff.
Витамин C 26.2mg 60.9mg 39%
Марганец 0.67mg 0.04mg 27%
Клетчатка 6.5g 1.7g 19%
Железо 0.69mg 0.25mg 6%
Витамин A 2µg 47µg 5%
Медь 0.09mg 0.045mg 5%
Витамин B9 21µg 37µg 4%
Витамин K 7.8µg 2.6µg 4%
Витамин E 0.87mg 0.3mg 4%
Витамин B5 0.329mg 0.191mg 3%
Цинк 0.42mg 0.08mg 3%
Фосфор 29mg 10mg 3%
Витамин B3 0.598mg 0.357mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.058g 2%
Фруктоза 2.35g 3.73g 2%
Холин 12.3mg 6.1mg 1%
Витамин B6 0.055mg 0.038mg 1%
Белки 1.2g 0.47g 1%
Витамин B2 0.038mg 0.027mg 1%
Витамин B1 0.032mg 0.023mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Кальций 25mg 20mg 1%
Жиры 0.65g 0.26g 1%
Калий 151mg 182mg 1%
Калорийность 52kcal 43kcal 0%
Углеводы 11.94g 10.82g 0%
Чистые углеводы 5.44g 9.12g N/A
Магний 22mg 21mg 0%
Сахар 4.42g 7.82g N/A
Натрий 1mg 8mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.081g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.072g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.011mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.016mg 0%
Лизин 0.025mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0%
Валин 0.01mg 0%
Гистидин 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +155.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.82g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +546.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +119.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +58.7%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.