Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Compare
  6. Малина vs. Пастрома

Сравнить продукты Малина и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Малина vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Малина
Малина
4
:
6
Пастрома
Пастрома
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Марганец +2381.5%
Содержит больше Железо +221.7%
Содержит больше Фосфор +503.4%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит больше Цинк +1085.7%
Содержит больше Селен +8750%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.091
Малина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Пастрома
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Марганец +2381.5%
Содержит больше Железо +221.7%
Содержит больше Фосфор +503.4%
Содержит больше Калий +39.1%
Содержит больше Цинк +1085.7%
Содержит больше Селен +8750%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.091

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Малина
Малина
5
:
7
Пастрома
Пастрома
Содержит больше Витамин E +625%
Содержит больше Витамин C +8633.3%
Содержит больше Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин K +1014.3%
Содержит больше Витамин A +27.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2 +323.7%
Содержит больше Витамин B3 +612.4%
Содержит больше Витамин B6 +301.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Малина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Пастрома
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Содержит больше Витамин E +625%
Содержит больше Витамин C +8633.3%
Содержит больше Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин K +1014.3%
Содержит больше Витамин A +27.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2 +323.7%
Содержит больше Витамин B3 +612.4%
Содержит больше Витамин B6 +301.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Малина
Малина
2
:
3
Пастрома
Пастрома
Содержит больше Углеводы +3216.7%
Содержит больше Вода +23.3%
Содержит больше Белки +1716.7%
Содержит больше Жиры +795.4%
Содержит больше Другое +441.3%
Малина
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Пастрома
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше Углеводы +3216.7%
Содержит больше Вода +23.3%
Содержит больше Белки +1716.7%
Содержит больше Жиры +795.4%
Содержит больше Другое +441.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Малина
Малина
2
:
1
Пастрома
Пастрома
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +158.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3209.4%
Малина
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
Пастрома
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +158.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3209.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Малина
Малина
3
:
0
Пастрома
Пастрома
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +23400%
Малина
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Пастрома
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +23400%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Пастрома
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Пастрома Мнение
5.44g 0.36g Малина
Белки 1.2g 21.8g Пастрома
Жиры 0.65g 5.82g Пастрома
Углеводы 11.94g 0.36g Малина
Калорийность 52kcal 147kcal Пастрома
Фруктоза 2.35g 0.01g Малина
Сахар 4.42g 0.1g Пастрома
Клетчатка 6.5g 0g Малина
Кальций 25mg 10mg Малина
Железо 0.69mg 2.22mg Пастрома
Магний 22mg 17mg Малина
Фосфор 29mg 175mg Пастрома
Калий 151mg 210mg Пастрома
Натрий 1mg 1078mg Малина
Цинк 0.42mg 4.98mg Пастрома
Медь 0.09mg 0.091mg Пастрома
Марганец 0.67mg 0.027mg Малина
Селен 0.2µg 17.7µg Пастрома
Витамин A 33IU 42IU Пастрома
Витамин A, RAE 2µg 2µg
Витамин E 0.87mg 0.12mg Малина
Витамин D 0IU 4IU Пастрома
Витамин D 0µg 0.1µg Пастрома
Витамин C 26.2mg 0.3mg Малина
Витамин B1 0.032mg 0.052mg Пастрома
Витамин B2 0.038mg 0.161mg Пастрома
Витамин B3 0.598mg 4.26mg Пастрома
Витамин B5 0.329mg 0.265mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.221mg Пастрома
Витамин B9, общий 21µg 6µg Малина
Витамин B12 0µg 1.87µg Пастрома
Витамин K 7.8µg 0.7µg Малина
Триптофан 0.141mg Пастрома
Треонин 0.857mg Пастрома
Изолейцин 0.976mg Пастрома
Лейцин 1.706mg Пастрома
Лизин 1.812mg Пастрома
Метионин 0.558mg Пастрома
Фенилаланин 0.847mg Пастрома
Валин 1.065mg Пастрома
Гистидин 0.684mg Пастрома
Холестерин 0mg 68mg Малина
Насыщенные жиры 0.019g 2.681g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.118g Пастрома
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.145g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Малина
Малина vs Ежевика
Ежевика
Малина
Малина vs Черника
Черника
Малина
Малина vs Клубника
Клубника
Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1077mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Малина
Малина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.662g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.