Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Плантан

Сравнить

Инфографика

Малина vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.6% 41% 22% 22% 3.5% 12% 0.65% 0% 7.6%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КалийКалий +207.9%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 36% 15% 2.6% 0% 12% 12% 14% 14% 55% 0% 1.8% 20% 6.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +569.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1014.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Плантан DV% diff.
Марганец 0.67mg 29%
Клетчатка 6.5g 2.3g 17%
Витамин C 26.2mg 10.9mg 17%
Витамин B6 0.055mg 0.24mg 14%
Калий 151mg 465mg 9%
Витамин K 7.8µg 0.7µg 6%
Углеводы 11.94g 31.15g 6%
Витамин E 0.87mg 0.13mg 5%
Витамин A 2µg 45µg 5%
Калорийность 52kcal 116kcal 3%
Цинк 0.42mg 0.13mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Медь 0.09mg 0.066mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.033g 2%
Витамин B5 0.329mg 0.233mg 2%
Кальций 25mg 2mg 2%
Магний 22mg 32mg 2%
Селен 0.2µg 1.4µg 2%
Витамин B3 0.598mg 0.756mg 1%
Жиры 0.65g 0.18g 1%
Витамин B9 21µg 26µg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.052mg 1%
Белки 1.2g 0.79g 1%
Витамин B1 0.032mg 0.046mg 1%
Железо 0.69mg 0.58mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 28.85g N/A
Сахар 4.42g 14g N/A
Фосфор 29mg 28mg 0%
Натрий 1mg 5mg 0%
Холин 12.3mg 12.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.015g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.022mg 0%
Лейцин 0.036mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше БелкиБелки +51.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.1%
Содержит больше ВодаВода +27.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +160.9%
Содержит больше ДругоеДругое +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +326.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1036.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.